میوه‌ای با خواص درمانی و زیبایی‌بخش
میوه به یا آووکادو از جمله میوه های بسیار مغذی و پرخاصیت محسوب می گردد. این میوه ارزشمند دارای طیف گسترده ای از خواص درمانی و بهداشتی است که می تواند در بهبود و تسکین بسیاری از بیماری ها نقش مؤثری ...
با سلامت
سلامتی در یک قدمی شما
بررسی علل، نشانه‌ها و درمان سندرم شانه یخ زده
سندرم شانه یخ زده (Frozen Shoulder Syndrome) به حالت سفتی و درد مفصل شانه اطلاق می‌شود که معمولاً در میان افراد مسن تر شیوع بیشتری دارد. این اختلال به دلیل محدودیت در حرکات شانه و کاهش دامنه حرکتی ...
بهترین روش های کاهش چربی شکم
بدترین و مخرب ترین جنبه چاقی و اضافه وزن، داشتن شکمی درشت و برجسته است که نه تنها موجب مشکلات جدی سلامتی می شود، بلکه به طور چشمگیری اعتماد به نفس فرد را نیز متزلزل و خدشه دار می کند. این مساله می ...
بررسی کمبود دوپامین: علل، نشانه‌ها و عوارض + راهکارهای افزایش دوپامین مغز
کمبود دوپامین در بدن یا مغز می تواند منجر به بروز مشکلات جدی از جمله افسردگی گردد. افرادی که از این مسئله رنج می برند، می توانند با مصرف برخی مواد غذایی مناسب، سطح دوپامین بدن خود را افزایش دهند و ...
آب دوغ خیار: غذای مغذی و سالم
آب دوغ خیار یک غذای سنتی و پرطرفدار ایرانی است که بویژه در فصل تابستان مورد استقبال قرار می‌گیرد. این نوشیدنی خنک و طراوت‌بخش دارای ارزش غذایی قابل توجهی است. آب دوغ خیار منبع مناسبی از ویتامین‌ها،...
بهترین راهکارهای مراقبت از پوست برای خانم‌ها
لایه برداری پوست یکی از ضروری ترین اقدامات برای داشتن پوستی سالم و درخشان است. این فرایند نه تنها موجب حذف سلول های مرده و آلودگی های سطح پوست می‌شود، بلکه به تجدید سلول‌های تازه و بهبود گردش خون ن...
عناوین مهم برای سلامت بدن
حفظ و ارتقای سلامت جسمی و روحی انسان، امری بسیار با ارزش و ضروری است؛ به گونه ای که هیچ دارایی و نعمت دیگری در این جهان، قابل مقایسه با آن نیست. گرچه در نگاه اول، ممکن است فرد احساس سلامت و تندرستی...
بالا و پایین رفتن از پله‌ها انرژی‌بخش است!
تحقیقات گسترده و دقیق در این زمینه حاکی از آن است که صعود و نزول از پله‌ها، نسبت به مصرف کافئین، اثرات مطلوب‌تری در ایجاد انرژی و نشاط در فرد به همراه دارد. به طوری که این فعالیت بدنی سبک اما منظم،...
کدام گزینه فست فود کمتر آسیب رسان است؟
مصرف فست فودها اگرچه عواقب جدی و زیانباری برای سلامت بدن به همراه دارد، اما با انتخاب دقیق و آگاهانه، می توان تا حد قابل توجهی این آسیب ها را کاهش داد. گزینش انواع فست فودهای دارای ارزش غذایی بالات...
چگونه از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کنیم؟ راهکارهای موثر
با افزایش سن، متأسفانه بسیاری از افراد درگیر بیماری آلزایمر می‌شوند. با این حال، راهکارهای موثری وجود دارد که می‌توانند به تقویت حافظه و پیشگیری از ابتلا به این بیماری کمک کنند. این راهکارها شامل ا...
بهترین رژیم غذایی برای کودکان در حال رشد
تغذیه مناسب و متعادل کودکان در حال رشد از اهمیت بسزایی برخوردار است. از این رو، آشنایی والدین با مواد مغذی حیاتی مورد نیاز کودک در طول روز، که ممکن است برخی از آنها را ندانند، می‌تواند بسیار مفید و...
سیستم گوارشی: راهکارهای آسان و کارآمد
سیستم گوارشی فرایند پیچیده و دقیقی است که به منظور هضم و جذب مواد غذایی در موجودات زنده صورت می‌پذیرد. این فرایند شامل مراحل متعددی از جمله حل کردن غذا و شکستن آن به ترکیبات شیمیایی ساده‌تر می‌باشد...