با سلامت

اکثر مردم به طور طبیعی مایل به داشتن دندان ها و لثه های سالم و محکم هستند، اما گاهی اوقات از چگونگی دستیابی به این هدف مطلع نیستند. در این راستا، رهنمودهای ارزشمند ابوعلی سینا، دانشمند بزرگ پزشکی ایرانی، می تواند راهنمای مناسب و کاربردی برای رسیدن به این مقصود باشد. این توصیه های بالینی مبتنی بر تجربه و دانش علمی وی، مسیر دستیابی به دندان ها و لثه های سالم را به طور مفصل و جزئی ترسیم می کند.

چگونه می توان دندان های سالم و زیبا داشت؟

داشتن دندان های سفید و سالم می تواند به زیبایی چهره و جذابیت لبخند شما کمک کند. امروزه برخی از روش های مصنوعی مانند بلیچینگ برای سفید کردن دندان ها استفاده می شوند، اما این روش ها هزینه بالا و مشکلات زیادی به همراه دارند. اگر می خواهید لبخند زیبا و دندان های سفید داشته باشید، باید به بهداشت دهان و دندان توجه کنید و همچنین از روش های طبیعی و سنتی برای سفید کردن دندان ها استفاده کنید که در این مطلب در نمناک ارائه شده است.

دندان کاملا سفید، طبیعی نیست

مزاج هر فرد رنگ دندانهایش را تعیین می کند ، بنابراین اگر فردی بگوید که هر چقدر مسواک می زنم و بهداشت دهان و دندان را رعایت می کنم اما دندانهایم سفید نیستند ، حقیقت دارد و در مقابل اگر فردی بدون سفید کننده های مصنوعی دندان های سفید و درخشانی داشته باشد باز هم حقیقت دارد.

انواع مزاج ها و رنگ دندان

افراد دارای مزاج صفراوی دارای دندان های سفید متمایل به زرد هستند.

افراد دموی نوعی تیرگی یا زردی در دندانهایشان به چشم می خورد و دندان های سفیدی ندارند.

سوداوی ها دارای دندان های تیره اما محکمی هستند که کمتر پوسیده می شود.

بلغمی ها دندان های شان کاملا سفید هستند.

چگونه دندان هایی سالم داشته باشیم؟

دندان سالم، دندان سفید

اگر مغز دندان را بشکافید ، خواهید دید که دندانهایتان کاملا سفید نیستند و برای سفید کردن دندان ها باید از روش های دیگری استفاده کنید که اصلی ترین و مهم ترین آنها، تمیزی دهان و دندان است. اگر می خواهید دندان های تان سفید و درخشان باشند، باید دندان هایی سالم داشته باشید و دندان های شما نباید پوسیده باشد.

پس اقدام اولیه برای داشتن دندان های سالم باید نزد دندانپزشک بروید و پوسیدگی را برطرف و بعد بهداشت دهان و دندان را به دقت و به شکل دائم رعایت کنید. اگر می خواهید همیشه دندان های تمیز و سالم داشته باشید باید روزانه از مسواک ، نخ دندان و... استفاده کنید و در همه حال دندانهایتان را در اوج سفیدی نگه دارید.

سفید کردن دندان باعث زردی آن می شود

بلیچینگ یا سفید کردن مبالغه آمیز و غیر استاندارد دندان موجب آسیب به دندان می شوند زیرا مواد شیمیایی بکار رفته در آنها بخشی از سطح دندان را خراب می کنند. استفاده از این روش بعد از مدتی سبب نفوذپذیری دندان در برابر مواد رنگی و جرم ها می شود و به زردی دندان ها می انجامد . این کار علاوه بر اینکه موجب از بین رفتن سلامت دندان ها می شود ،هزینه زیادی نیز به همراه دارد بنابراین برای داشتن دندان و لثه سالم و تمیز ، بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید.

داشتن دندان هایی سالم

توصیه های ایمنی برای داشتن دندان های سالم

با دندان های خود چیزهای سفت مانند فندق و پسته و گردو نشکنید.

در خوردن تخمه زیاده روی نکنید زیرا موجب خراب شدن دندان ها می شود.

از خوردن خوراکی های سخت مانند ته دیگ های سخت و ضخیم که به فک فشار می آورد و به سلامت دندان های تان آسیب می زند ، خودداری کنید.

خوردن خوراکی هایی مانند گوشت نیم پز یا استخوان گوشت که باید طولانی و سخت آنها را بجوید برای دندان مضر هستند.

خوردن خوراکی های گرم و سرد بلافاصله بعد از هم موجب ترک خوردن دندان ها و پوسیدگی آنها می شود .اگر می خواهید خوراکی های سرد یا گرم میل کنید ، صبر کنید دندان به دمای طبیعی برسد سپس سراغ خوراکی بعدی بروید. بین ماده غذایی سرد و گرم معمولا نیم ساعت تا یک ساعت فاصله بیندازید.

برخی از افراد چاق بعد از خوردن هر وعده غذایی در حلق خود انگشت می اندازند و غذاهای خورده شده را بالا می آورند ، این کار به دلیل بالا آمدن اسید فراوانی همراه مواد غذایی موجب پوسیدگی دندان می شود.

ریفلاکس معده به علت برگشت اسید معده به دهان سبب پوسیدگی دندان ها می شود پس بهتر است افرادی که دچار ریفلاکس معده هستند، برای حفظ سلامت دندان های شان زودتر درمان شوند .

از دندان های شیری خردسالتان مراقبت کنید و تا قبل از افتادن آنها به او خوراکی های سفت ندهید زیرا باعث آسیب دندان می شود.

افراد مبتلا به پوکی استخوان باید از خوردن خوراکی های سفت که به جویدن مداوم و سخت نیاز دارند، اجتناب کنند زیرا سبب شکستن دندانهایشان می شود.

توصیه هایی برای داشتن دندان های سالم

چند بار در روز مسواک بزنیم؟

وعده های غذایی تعداد مسواک زدن را تعیین می کند . بعد از صرف غذا از روی دندان و در فضای میان دندان ها باقیمانده غذاها را تمیز کنید.

برخی از افراد دوبار در روز غذا می خورند و بر همین مبنا باید دندان های خود را مسواک بزنند البته بهتر است برای پاک کردن رسوب اسید و بخارات معده روی لثه و زبان صبح ها قبل از خوردن غذا یک مسواک مختصر بزنند.

شستن دهان یا غرغره کردن بعد از صرف غذاها و خوراکی هایی که رنگ یا غلظت زیادی دارند، ضروری است. کسانی که عادت به نوشیدن قهوه، چای، خوردن شکلات و شیرینی دارند، باید برای جلوگیری از رنگ نگرفتن دندانهایشان به طور مرتب آنها را مسواک بزنند.

خمیر دندان هم ممکن است باعث پوسیدگی شود ، اگر کسی به بهداشت دهان و دندان کاملا رسیدگی می کند ولی نتیجه ای نمی گیرد باید به خمیر دندانش شک کند و آن را تعویض کند زیرا بعضی خمیردندان ها حاوی موادی هستند که باعث پوسیدگی می شود.

اگر خمیر دندانتان فاسد شده باشد نه تنها دندانتان را تمیز نمی کند بلکه سبب پوسیدگی دندانها نیز می شود پس حتما خمیر دندان کوچک بگیرید تا زودتر مصرف شود و زودتر بتوانید آن را تعویض کنید.

دندان سالم در لثه سالم

برای داشتن دندانهای سالم باید به مراقبت از لثه ها بپردازید زیرا دندان های سالم روی لثه های سالم رشد می کنند. به داروهایی که جهت رفع مشکلات دندان در طب سنتی وجود دارد ، «سنون» گفته می شود. سنون برای محکم کردن لثه برای افرادی که حین مسواک زدن دچار خونریزی لثه می شوند ، با هدف به دست آوردن سلامت دندان تجویز می شود.سنون علاوه بر مستحکم کردن لثه می تواند سبب جرمگیری دندانها شود و آنها را سفید و درخشنده کند.

نسخه های کاربردی برای داشتن دندان و لثه سالم

نسخه های طبیعی برای سلامت لثه و دندان

کزمازک، سُعد، گل سرخ و سنبل الطیب را به مقدار مساوی بکوبید و با هم مخلوط نمایید و سپس الک کنید و با انگشت روی دندان ها به حالت مسواک کردن بکشید و نیم ساعت روی دندان های تان این ماده را بگذارید و سپس آبکشی کنید.

گشنیز را بو دهید و با کمی سرکه مخلوط نمایید و این محلول را غرغره کنید و روی لثه هایتان بکشید زیرا موجب استحکام لثه و دندان می شود.

به مقدار مساوی دم الاخوین، کزمازک، انزروت، کندر، تباشیر، گل سرخ، گلنار و پوست انار ترش را پودر و با هم ترکیب کنید تا آردی به دست آید و آن را به شکل مسواک با انگشت روی دندان بکشید.

نصف استکان سماق را بجوشانید و صاف کنید و با گلاب مخلوط نمایید و سپس این محلول را غرغره کنید.

شش مثقال از عاقرقرحا، وج، کزمازک و سُعد را با سه مثقال از پوست انار، مازوی سبز، کندر، گلنار، گل سرخ و چهار مثقال از ریشه سوسن کبود و نشاسته کتیرا و گشنیز خشک بو داده پودر و مخلوط نمایید و حدود دو مثقال از ترکیب کف دریا و سنگ نمک را به مواد اضافه کنید و در آخر این ترکیب را به شکل مسواک با انگشت روی دندان ها یا لثه بکشید.