با سلامت

مراقبت از پوست در هر ماه سال اهمیت فراوانی دارد و نکات و توصیه های خاص خود را با توجه به شرایط آب و هوایی و فعالیت های فردی دربردارد. با این وجود، یکی از مهم ترین ماه هایی که توجه بیشتری به مراقبت از پوست باید معطوف گردد، ماه مبارک رمضان است. در این ماه پربرکت، تغییرات قابل توجهی در سبک زندگی افراد ایجاد می شود که می تواند بر سلامت و شادابی پوست تأثیر مستقیم داشته باشد. از این رو، آگاهی از نکات ویژه مراقبت از پوست در ماه رمضان اهمیت بسزایی دارد تا بتوان در این ایام با حفظ سلامت پوست، شادابی و نشاط خود را نیز حفظ نمود.

مراقبت از پوست در طول ماه مبارک رمضان: حفظ زیبایی و سلامت پوست

مراقبت از پوست در همه ماه‌های سال و شرایط مختلف، باید با دقت و توجه ویژه انجام شود. ماه مبارک رمضان، تغییرات زیادی را در روال زندگی ایجاد می‌کند، بنابراین باید از سلامت خود بیشتر مراقبت کرد تا آسیبی به بدن وارد نشود. یکی از این مراقبت‌ها که در بخش سلامت پوست و مو بسیار مهم است، حفظ سلامت پوست است. با برنامه‌ریزی روزانه و قرار دادن آن در اولویت‌های ماه رمضان، می‌توان احتمال آسیب به پوست را کاهش داد.

تمام گروه های غذایی را در سحری و افطار مصرف کنید

مواد مغذی مهم برای پوست در ماه رمضان

ویتامین B

کمبود این ویتامین ممکن است منجر به کم آبی پوست شود در نتیجه موجب چین و چروک در پوست خواهد شد. گوشت قرمز، غلات سبوس دار و عدس سرشار از این ویتامین هستند در وعده های غذایی ماه رمضان، گوشت قرمز، مرغ گریل شده و ماهی را اضافه کنید.

آنتی اکسیدان ها:

اسیدهای چرب امگا3