چرا پس از غذا خوردن دچار سکسکه می‌شوم؟ آیا این مشکلی است؟
سکسکه، که به عنوان انقباض غیرارادی و ناگهانی دیافراگم شناخته می‌شود، می‌تواند مشکلی آزاردهنده و مزاحم برای فرد باشد. چنانچه فرد به طور مداوم و مزمن با این مشکل روبرو باشد، بررسی و شناسایی علل اصلی بروز سکسکه اهمیت فراوانی دارد تا بتوان از بروز و تداوم آن پیشگیری نمود. شناسایی و درمان علل زمینه‌ای سکسکه می‌تواند به بهبود و رفع این مشکل فیزیولوژیکی کمک شایانی نماید.
عوامل موجب سکسکه بعد از غذا
سکسکه زمانی رخ می‌دهد که دیافراگم، عضله حیاتی برای تنفس، دچار اسپاسم یا گرفتگی می‌شود. این باعث بسته شدن تارهای صوتی و ایجاد سکسکه می‌گردد. بسیاری از افراد بلافاصله پس از صرف غذا، دچار سکسکه می‌شوند. در این مقاله، به طور مفصل به بررسی علل این پدیده و راهکارهای مقابله با آن خواهیم پرداخت.
تند غذا خوردن
گاهی ما خیلی گرسنه هستیم و می خواهیم هرچه سریع تر شکممان را پر کنیم؛ اما عجله کردن در خوردن غذا باعث سکسکه می شود، زیرا مقدار زیادی هوا وارد شکم شده و منبسط می شود. معده دقیقاً در کنار دیافراگم قرار دارد، بنابراین وقتی شکم نفخ می کند، باعث انقباضات دیافراگمی شده که به عنوان سکسکه شناخته می شود. بهتر است برای رفع این مشکل؛ حتما قبل از غذا نفس عمیق بکشید و سرعت خوردنتان را هم کم کنید.
زیاد غذا خوردن
سکسکه زمانی اتفاق می افتد که شما بیشتر از حدی که باید، غذا می خورید و همین به شکم فشار وارد می کند، زیرا ناحیه شکم بیش از حد باز می شود و دیافراگم تحت تاثیر قرار می گیرد که در چنین حالتی باید اندازه وعده غذایی خود را کمی محدود کنید.
خوردن غذای پر ادویه
خوردن غذاهای پر ادویه مانند خوردن فلفل به علت وجود ماده ای به نام کپسایسین باعث تحریک دیافراگم می شود و اسپاسم و گرفتگی را به وجود می آورد؛ پس بهتر است که در خوردن غذا های پر ادویه زیاده روی نکنید؛ حتی برای مدتی به طور کامل کنار بگذارید.
خوردن نوشیدنی گازدار
نوشیدنی های گازدار باعث ایجاد حباب هایی داخل بدن می شوند. این گاز ها داخل شکم گسترش پیدا کرده و ورم شکم را به وجود می آورند و باعث انقباض دیافراگم می شوند و در نهایت سکسکه را ایجاد می کنند؛ پس بهتر است که تا حد ممکن از این نوشیدنی ها اجتناب کنید.
خوردن غذاهای خیلی داغ و خیلی سرد
خوردن غذا با دمای خیلی بالا یا خیلی پایین باعث گرفتگی عضلات شکم و اسپاسم دیافراگم می شود؛ بنابراین بهتر است که دمای غذا را متعادل کنید.
راهکار هایی برای کنترل و رفع سکسکه
- داخل یک کیسه کاغذی تنفس کنید
- آب خنک قرقره کنید
- نفس تان را حبس کنید
- جرعه جرعه آب خنک بنوشید