با سلامت

در شرایط فعلی که همه‌گیری ویروس کووید-19 باعث شده افراد معمولاً مدت زمان بیشتری را در محیط خانه سپری کنند، این موضوع می‌تواند اثرات نامطلوبی بر روی جسم و روان آنها داشته باشد. احساس خستگی و کلافگی ناشی از محدودیت‌های اجتماعی و کاهش فعالیت‌های بیرونی، می‌تواند منجر به تغییراتی در الگوی خواب، کاهش فعالیت فیزیکی و افزایش استرس و اضطراب شود. این شرایط در درازمدت می‌تواند بر سلامت جسمی افراد از قبیل تضعیف سیستم ایمنی بدن، افزایش فشار خون و اختلالات گوارشی تأثیر نامطلوب بگذارد. بنابراین ضروری است که افراد با اتخاذ راهکارهای مناسب، از جمله فعالیت‌های بدنی منظم، برقراری ارتباطات اجتماعی و مدیریت استرس، از بروز این عوارض جلوگیری کنند.

تأثیرات مثبت و منفی احساس خستگی و کلافگی در دوران قرنطینه کرونا

بسیاری از افراد در طول زندگی با احساس کلافگی و خستگی مواجه می شوند، به ویژه در دوران همه گیری ویروس کرونا که فعالیت های اجتماعی و سفرها به شدت کاهش یافته است. این احساس خستگی و کلافگی، هرچند ممکن است در ظاهر چندان آسیب زننده به نظر نرسد، اما برای افرادی که عادت به بودن در بیرون از خانه داشته اند و حالا مجبور به ماندن در خانه هستند، تأثیرات قابل توجهی بر زندگی آن ها می گذارد. در این مقاله، پنج اثر مثبت و منفی مرتبط با احساس خستگی و کلافگی در این دوران به طور مفصل بررسی خواهد شد.

1. سردرگمی

خستگی ممکن است عاملی برای انجام یک کار منفی باشد و حس سردرگمی را در شما بالا ببرد. به عنوان مثال مشغول شدن با عوامل حواس پرتی مثل کار کردن با موبایل در شما افزایش پیدا می کند.

این حواس پرتی های موقعیتی ممکن است به یک وضعیت مزمن تبدیل شوند که بسیاری از رفتارهای مشکل زا را نیز ایجاد می کنند. حتی ممکن است برای بعضی از افراد باعث ایجاد اعتیاد هم باشد. به همین دلیل است که در این دوران بسیاری از افراد دچار مشکلات روحی می شوند.

2. کاهش سلامت ذهن

کاملاً طبیعی است که شما هم اکنون احساس کلافگی داشته باشید. کلافگی می تواند دلیلی برای نگرانی باشد. تحقیقات نشان می دهد که کلافه بودن یعنی سلامت ضعیف ذهن، افسردگی و اضطراب. افرادی که به راحتی کلافه و خسته می شوند، معمولاً زندگی را معنا دار نمی بینند. آن ها از مدرسه، دانشگاه، محل کار و دیگر اقدامات ناامید و خسته می شوند.

3. پرخاشگری

شاید به نظرتان برسد که خستگی مشکل بسیاری از افراد است که آن را تجربه می کنند اما خستگی تنها مشکل موجود نیست، بلکه می تواند عاملی برای پرخاشگری باشد. همین پرخاشگری ها بسیاری از مشکلات را برای افراد ایجاد می کنند.

4. تغییر مثبت شخصیت

البته همین خستگی و کلافگی می تواند جنبه های مثبت هم داشته باشد. گاهی اوقات باعث می شود که افراد وارد چالش های جدید و راه حل های تازه شوند و حس کنجکاوی در آن ها بیدار گردد. در نتیجه نگاه تازه ای به زندگی بیاندازند و حس قدرت و سلامت دوباره در آن ها افزایش پیدا کند؛ بنابراین همیشه نمی توان از آن اثرات منفی را برداشت کرد.

5. پیدا کردن معنا در زندگی

شاید یکی از جالب ترین جنبه های کلافگی، مرتبط با پیدا کردن معنا در زندگی باشد. این افراد معمولاً به دلیل به چالش کشیده شدن، با اتفاقات مختلفی مواجه می شوند و ایدئولوژی های مختلفی را مطالعه می کنند. همین موارد ممکن است به آن ها کمک کند که معنای زندگی را بهتر بفهمند، قدر داشته های خود را بیشتر بدانند و به انجام کارهایی بپردازند که اصلاً قبلاً حاضر به انجامشان نبودند. همچنین ممکن است بیشتر از قبل به مذهب خود گرایش پیدا کنند و خلاصه همه کارهایی را به انجام برسانند که به معنا و مفهوم زندگی شبیه تر است.