با سلامت

درمان آلرژی های فصل پاییز یکی از مشکلات رایج و شایع در میان بسیاری از افراد در این فصل از سال محسوب می‌شود. با این حال، استفاده از برخی روش‌های سنتی و درمان‌های خانگی مبتنی بر گیاهان دارویی می‌تواند به طرز چشمگیری در تسکین و بهبود علائم آلرژی پاییزی کمک نماید. این رویکردهای طبیعی و سنتی، ضمن داشتن اثربخشی قابل توجه، فاقد عوارض جانبی شدید دارویی بوده و می‌توانند به عنوان مکمل درمان‌های پزشکی مورد توجه قرار گیرند.

روش‌های گیاهی و خانگی برای درمان آلرژی پاییزی

با کوتاه‌تر شدن روزها و سرد شدن هوا در فصل پاییز، علائم آلرژی می‌تواند افزایش یابد. این فصل با عطسه و خارش چشم همراه است. داروها می‌توانند این علائم را کاهش دهند، اما افراد مبتلا به آلرژی ممکن است تمایل داشته باشند تا برخی روش‌های طبیعی و خانگی را برای غلبه بر آلرژی‌های خود مورد بررسی قرار دهند. این روش‌های گیاهی و خانگی می‌توانند به عنوان یک راه حل مکمل برای مدیریت علائم آلرژی پاییزی مورد استفاده قرار گیرند.

طبق گفته کالج آمریکایی، آسم & ایمنی شناسی یکی از شایع ترین عوامل آلرژی های پاییزی است. محققین گزارش می دهند که از 33 درصد تا حدود 91 درصد از مردم حساسیتی به گرده بیش از حد درختان، چمن ها یا علف های هرز و یا ذرات در هوا دارند آن ها مثل خار میکروسکوپی به مجاری تنفسی شما چسبیده اند و سیستم ایمنی را تحریک می کنند تا یک حمله متقابل انجام دهند.

در پاسخ بدن شما شروع به تولیدخلط و مایع اضافی می کند و بینی و گلو ممکن است تورم داشته و یا خراش پیدا کند. با این بخش از سلامت نمناک همراه شوید تا توصیه های متخصصان طب سنتی برای کنترل و درمان آلرژی پاییزی با ترکیبات گیاهی را بشناسید.

نسخه های طب سنتی برای درمان آلرژی پاییزی با گیاهان و روش های خانگی

خوردن بیشتر فلفل :

فلفل یکی از رایج ترین درمان های طبیعی هستند. غذاهای تند مانند فلفل قرمز به دلیل توانایی در تمیز کردن سینوس ها توصیه می شوند. به طور طبیعی غذاهای تند اغلب می توانند مجاری تنفسی را تمیز کنند هنگامی که تعداد بالای گرده باعث گرفتگی و درد سینوس می شود.

تمیز کردن پلک :

مهم است قسمت بیرونی چشم و مژه را تمیز کنید که در آن گرده در طول روزهای گرده ای در سطح بالا جمع می شود. ممکن است برای شستن کامل مژه های خود و پلک های چشم بیشتر از چند بار در روز شامپو بزنید. این کار به کاهش شدید قرمزی، خارش، تورم کمک می کند.

تعویض منظم ملحفه :

آیا علائم آلرژی در شب شدیدتر است؟ یا زمانی که صبح از خواب بیدار می شوید، احساس می کنید خلط دارید؟ وقتی این اتفاق می افتد، شما ممکن است برای خوابیدن گرده را بردارید. توصیه می شود قبل از این بخوابید روبالشی خود را به طور مرتب در طول هفته تغییر دهید دوش بگیرید.

گزنه :

می توانید داروهای آنتی هیستامین را از داروخانه محلی بخرید اما گزنه، یک آنتی هیستامین طبیعی بدون عوارض جانبی مضر بیشتر مانند خشکی دهان ، سختی در مدفوع، خواب آلودگی، حالت تهوع، استفراغ، و رخوت است. این گیاه تاریخچه طولانی استفاده به عنوان منبع دارو، غذا و فیبر دارد.گزنه را می توان در یک کپسول خشک خریداری کرد و یا آن را مثل چایی درست کرد.

ماست:

طبق گفته متخصصان تغذیه، ماست ساده توانایی خلاص شدن از علایم آلرژی به خاطر باکتری و پروتئین های ضد التهاب را دارد. سعی کنید یک فنجان ماست را به صبح و یا میان وعده بعد از ظهر برای مبارزه با گرفتگی سینوسی اضافه کنید.

پیاز :

پیاز حاوی بیوفلانوئید به نام کورستین هستند. این بیماری خارش، چشم های آبکی، تب و آسم را به حداقل می رساند. کورستین نیز برای آسم، برونشیت، سینوزیت و آنفولانزا ثابت شده است. توصیه می شود که به همراه ویتامین ث دوزهای 2 گرم در روز برای بهترین نتیجه ممکن مصرف شود.

ویتامین ث :

آلرژن می توانند باعث سلول های ویژه ای در بدن شوند تا هیستامین را به طور غیر عادی تولید کنند، یک واکنش ایمنی به یک تهدید تلقی شده که در غیر این صورت برای بدن بی خطر است. این آلرژی عبارتند از:شکایت های فصلی معمول مانند اشک، خلط زیاد و آبریزش بینی. افزایش مصرف روزانه ویتامین ث از تشکیل هیستامین جلوگیری می کند، در مقایسه با جانشین معمولی، که با تداخل با هیستامین بعد از تولید کار می کند. برای نتایج بهینه، بهتر است آن را در طول روز با بیوفلاونوئید در حدود 2000 میلی گرم در روز برای پشتیبانی ایمن در نظر بگیرید.

نوشیدن چای رویبوس :

چای رویبوس عموما به عنوان درمان سردردهای مزمن، آسم، آلرژی و اگزما استفاده می شود. این کاملا بدون کافئین است و تانین پایینی دارد. می توانید هر روز این نوشیدنی ها را بدون هیچ گونه عوارض جانبی ممکن بنوشید. هم چنین به تقویت سیستم ایمنی با افزایش آنتی اکسیدان بدن کمک می کند. این ایمونوگلوبولین یک محرک حساس آلرژی است،که آن را درهم می شکند.

شست و شوی بینی :

بسیاری با داشتن علائم سینوزیت آلرژی ها و محرک های فصلی از شست و شوی بینی استفاده می کنند چون باعث کاهش تراکم و درد و فشار چهره می شوند. مکانیزم اصلی شست و شوی بینی خلط را بیرون می آورد و به بیرون ریختن آن از مجاری بینی کمک می کند.

افزایش اسیدهای چرب امگا 3:

مستند شده است که اسیدهای چرب برای سلامت مغز و سلامت قلبی عروقی خوب هستند. اما این اسیدها نیز ممکن است به آلرژی کمک کنند. مطالعه آلمانی غذاهایی را با اسیدهای چرب امگا 3 با توانایی مبارزه با التهاب مرتبط دانست که نشانه آلرژی است. غذاهایی که اسیدهای چرب بالایی دارند شامل گردو، کتان، تخم مرغ و ماهی چرب آب سرد هستند.

مکمل های غذایی طبیعی :

مطالعه ای که در ژورنال پزشکی بالینی و آزمایشگاهی منتشر شد نشان داد شرکت کنندگانی که از قرص های گیاهی دارویی استفاده کرده اند، پس از تنها یک هفته، آلرژی شان تسکین پیدا کرده است.

استفاده از روغن اکالیپتوس:

این روغن برای کمک به تمیز کردن سینوس ها و فراهم کردن درمان گرفتگی بینی عالی است. مقدار کمی روغن نارگیل را مخلوط کنید و روی سینه بمالید. همچنین شواهدی وجود دارد که اضافه کردن چند قطره روغن اکالیپتوس برای تمیز کردن محصولات می تواند به کشتن حشرات گرد و غبار در اطراف خانه کمک کند.

ماسک :

برای انجام کارهای خانه یا حیاط، ماسک را برای کاهش استنشاق بزنید. از آلرژی های فصلی اجتناب کنید و راه های طبیعی برای یافتن پیش گیری یا تسکین نشانه ها پیدا کنید.

رایحه درمانی :

رایحه درمانی و روغن های اسانس ممکن است به تمیز کردن مجاری بینی کمک کنند و باعث تسکین شوند. در یک مطالعه پزشکی افراد مبتلا به آلرژی با ترکیبی از چوب صندل، شمعدانی به مدت 5 دقیقه، دو بار در روز به مدت 7 روز، رشد قابل توجهی در علایم، به خصوص بینی گرفته داشتند، در مقایسه با کسانی که روغن را بو می کشیدند، نشان دادند.

روغن نارگیل، ریحان، نعناع و روغن های اسانس نعناع نیز معمولا برای رفع گرفتگی به کار می روند. می توانید روغن و یا کمی روغن بینی را در داخل سوراخ های بینی خود قرار دهید. اوکالیپتوس، نعناع، اسطوخودوس، کنجد و روغن نارگیل است.

طب سوزنی :

اگر هرگز این روش درمانی باستانی چین را امتحان نکرده اید، حالا زمان زیادی برای رفتن به آن است. این کار شامل استفاده از سوزن های فوق ریزدانه برای تحریک نقاط خاص و تاثیر تغییرات سالم در بدن - در این مورد، رهایی از گرفتگی فصلی، آبریزش بینی و عطسه کردن است.

کاهش استرس :

استرس می تواند سیستم ایمنی را آسیب بزند و تقریبا هر گونه بیماری را بدتر کند. استرس بالا، علائم آلرژی طولانی را به طور قابل توجهی تشدید می کند.

پروبیوتیک :

پروبیوتیک روده را اصلاح می کند، سیستم ایمنی را پشتیبانی و می توانند دوره طبیعی یک آلرژی را تغییر دهند. مطالعات نشان داده اند مکمل پروبیتیک یک مزیت بالینی برای کودکانی دارد که بیماری تنفسی آلرژی مانند آسم و آلرژی بینی دارند تاثیر می گذارند.

غذاهای حاوی پروبیوتیک شامل کلم ترش، کیمیچی، ماست نیز بسیار مفید هستند چون فرآیند تخمیر، باکتری های مفید را ایجاد می کند که شبیه به ارگانیسم هایی هستند که در مکمل های پروبیوتیک یافت می شوند. و درست مانند مکمل های پروبیوتیک، این غذاهای تخمیر شده، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و به تسکین آلرژی کمک می کنند.

ویتامین د :

تحقیقات نشان می دهد که ویتامین د اثرات عمیق روی عملکردهای ایمنی و دوره آلرژی ها اعمال می کند. مطالعه ای که در ژورنال پزشکی بالینی و تجربی منتشر شد نشان داد که اصلاح سطوح ویتامین د در آن هایی که دچار کمبود هستند و تاثیرات حفاظتی در بیماران مبتلا به آلرژی ها و همچنین کودکان در معرض خطر توسعه دارند.

روغن ضروری لیمو:

روغن لیمو یکی از بهترین روغن ها برای آلرژی است زیرا از سیستم لنفاوی حمایت می کند، رشد باکتری را مهار کرده و عملکرد سیستم ایمنی را افزایش می دهد. وقتی شما یک یا دو قطره را به آب اضافه می کنید، روغن لیمو می تواند با تحریک کبد و تخلیه سموم که می تواند موجب التهاب شود نیز مفید باشد. روغن لیمو می تواند برای ضد عفونی کردن خانه، لباس ها و سطوح دیگر از آلرژن مورد استفاده قرار گیرد.

عسل محلی:

در یک مطالعه تصادفی و کنترل شده در سال 2011 در بایگانی بین المللی بیمارانی که عسل را مصرف کردند، کنترل بهتری نسبت به علائم آلرژی خود نسبت به داروهای آلرژی سنتی داشتند. نیز روزهای کمتری علائم آلرژی شدید داشتند و آنتی هیستامین کمتری نسبت به گروه کنترل داشتند.

چرا؟ عسل محلی به عنوان یک درمان طولانی مدت موثر برای علائم آلرژی شناخته می شود چون معتقدند که حاوی مقادیر کمی از گرده محلی هستند که احتمالا باعث واکنش می شود. در طول زمان مصرف عسل محلی تحمل بیشتری نسبت به گرده ایجاد می کند. توصیه می شود مصرف 1 تا 2 قاشق سوپ خوری در روز را برای کاهش حساسیت گرده، کاهش گرفتگی، خارش التیام، چشم های آبکی و بینی داشته باشید.

یوگا:

یوگا حامی قدرتمند استرس و سیستم ایمنی است و مشخص می شود که برخی حالت های خاص ممکن است به شما کمک کنند راحت تر نفس بکشید.

حالت های زیر را تمرین کنید و هر یک را به مدت سه نفس نگه دارید. حتی اگر نمی توانید همه آن ها را انجام دهید، فقط دو یا سه مورد را انجام دهید:

ژست پل:

چنانچه در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک کامل توضیح دادیم برای انجام این حرکت روی زمین دراز بکشید، زانوهای خود را خم کنید، دست هایتان را کنار خود قرار دهید پاها را فشار دهید تا باسن را از زمین بلند کنید.

ژست شتر:

بر روی زمین زانو بزنید و دست هایتان را بر پشت خود قرار دهید. به آرامی پشت خود را قوس دهید تا به آسمان نگاه کنید اگر احساس راحتی داشته باشید، دست هایتان را حرکت دهید تا پاشنه تان را نگه دارید وقتی به بالا بردن سینه تان ادامه می دهید.

تعظیم :

روی زمین روی شکم دراز بکشید و دست هایتان را در کنار خود قرار دهید. زانوهایتان را خم کنید، بالاتنه خود را بلند کنید، و مچ پای خود را بگیرید. پاهایتان را با دست فشار دهید تا به بالا بردن تنه و پاهای خود کمی بیشتر کمک کنید.

ژست کبری:

بر روی زمین دراز بکشید و کف دست هایتان را روی زمین کنار سینه خود قرار دهید. به آرامی بدن تان را روی زمین فشار دهید چون شما نوک پاهای خود را به کف زمین فشار می دهید.