با سلامت

استفاده بی رویه و بیش از حد از برخی قرص‌ها و ویتامین‌ها در میان ایرانیان به طور گسترده‌ای رایج شده است. این در حالی است که افراد بدون مشورت و تجویز پزشک متخصص، به سرعت اقدام به مصرف داروهای دارویی و مکمل‌های غذایی می‌کنند. این رویکرد نادرست می‌تواند عوارض و آسیب‌های جبران‌ناپذیری را به دنبال داشته باشد و سلامت افراد را به مخاطره اندازد. بنابراین، ضروری است که شهروندان از مصرف خودسرانه این مواد پرهیز کرده و همواره با پزشک متخصص مشورت کنند تا از عوارض احتمالی آن جلوگیری شود.

مصرف بیش از حد برخی از داروها و مکمل ها می تواند عوارض جدی و نگران کننده ای به همراه داشته باشد. اگرچه برخی از داروها نیاز به نسخه پزشک دارند، اما این به معنای آن نیست که استفاده بیش از حد آنها هیچ آسیبی به بدن وارد نمی کند. مطالعات نشان می دهند که مصرف بیش از اندازه مکمل ها می تواند منجر به بروز عوارض جانبی شود. افرادی که عادت دارند به طور مداوم قرص، ویتامین و مکمل مصرف کنند، احتمالاً با عوارض جانبی مذکور در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک مواجه خواهند شد. برخی از این عوارض عبارتند از:

مشکلات شکمی و گوارشی

این اولین علامتی است که به دلیل مصرف ویتامین یا مکمل زیاد اتفاق می افتد و فرد حالت تهوع، استفراغ و اسهال را تجربه خواهد کرد. شاید به معنای حساسیت غذایی به یک مکمل باشد یا این که مکمل را با شکم خالی مصرف کرده یا حتی مقدار زیادی از آن را استفاده کرده است . به عنوان مثال بعضی از افراد بعد از خوردن مکمل پروتئین وی متوجه نفخ و ناراحتی در شکم می شوند که در چنین حالتی باید در مصرف آن تجدید نظر کرده و مقدارش را کاهش دهند.

ضربان قلب تند یا نامنظم

طبق مطالعات انجام شده مکمل مربوط به کاهش وزن یکی از مکمل هایی است که ممکن است عوارض جانبی اش را زودتر نشان دهد. بعضی از آن ها حاوی مواد محرکی هستند و عوارض جانبی مانند ضربان قلب نا منظم یا تند، سرگیجه و افزایش فشار خون را به دنبال خواهند داشت.

آسیب جدی به کبد

مطالعات اخیر نشان می دهد نارسایی حاد کبد مربوط به مکمل عصاره چای سبز است که حاوی مواد حلال بوده و آلودگی هایی را ایجاد می کند که کبد را مستعد آسیب خواهد کرد . وجود یک ترکیب خاص در چای سبز می تواند کبد را اشباع کند و باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری کبد باشد.

افزایش خطر سرطان

این که بعضی از مکمل ها بدون نسخه پزشک در دسترس قرار می گیرند، به این معنا نیست که شما در هر شرایطی می توانید از آن ها استفاده کنید و هیچ عوارض جانبی را به دنبال نخواهد داشت. مکمل های ویتامین E یا بتاکاروتن در بعضی از شرایط خطر ابتلا به سرطان یا مشکلات قلبی را افزایش می دهند. حتی ممکن است عاملی برای ایجاد سرطان ریه بعد از مصرف دوز بالای بیوتین باشند.

آسیب به دندان

سرکه سیب یک مکمل است که بعضی از افراد از آن استفاده می کنند و آن را به آب یا آبمیوه اضافه می کنند یا یک قاشق از آن را روزانه مصرف می کنند . متخصصان هشدار می دهند که مصرف زیاد سرکه سیب به دلیل اسید بالا باعث ضعف ریشه دندان می شود و ترکیب آن با آب ، اسید موجود را رقیق می کند . . اگر می خواهید از سرکه سیب استفاده کنید، حداقل 30 دقیقه قبل از مسواک این کار را انجام دهید .