آجیل: مقدار مصرف روزانه بهینه
نسترن
۵ روز پیش
آجیل یکی از خوشمزهترین و سنتیترین خوردنیهای مرسوم در ایام نوروز است. با این حال، مصرف بیرویه آن میتواند پیامدهای نامطلوبی به دنبال داشته باشد. بنابراین، رعایت برخی نکات در هنگام مصرف آجیل ضروری است. در این راستا، توصیه میشود که میزان مجاز مصرف روزانه آجیل را رعایت کنید تا از بروز مشکلات احتمالی جلوگیری شود. این موضوع نه تنها سلامت شما را تضمین میکند، بلکه میتواند در لذت بردن از این خوراکی سنتی و خوشمزه نیز نقش موثری ایفا نماید.
مصرف مناسب آجیل در طول ایام نوروزی یکی از اجزای مهم و جدایی ناپذیر سنت های دید و بازدید در این ایام است. با این حال، مصرف بیش از حد این محصولات غذایی می تواند به جای منافع، ضرر و زیان هایی را به همراه داشته باشد. بنابراین، آگاهی از میزان صحیح و کافی مصرف آجیل در طول این ایام امری ضروری است تا بتوان از مزایای آن بهره مند شد و از عوارض احتمالی ناشی از مصرف بیش از حد آن پرهیز کرد.
آجیل ها ترکیبات مفیدی برای گروه های مختلف سنی هستند؛ این دانه های روغنی چربی و کالری زیادی دارند؛ چربی موجود در آنها از نوع چربی های غیر اشباع است که اگر به میزان مجاز مصرف شوند برای بدن مفید هستند.
