این نشانه‌های عرق کردن بیش از حد، نشانه‌های مثبتی نیستند
اگر شما شاهد آن هستید که احساس اعتماد به نفس یا ارزشمندی در شما به طور غیر معمول پایین است، این موضوع را جدی بگیرید و مطالعه این مطلب می‌تواند به شما در فهم و درک بهتر این مشکل و همچنین یافتن راه حل‌های مناسب برای آن کمک شایانی کند. پایین بودن اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی می‌تواند ریشه در عوامل مختلفی داشته باشد و شناسایی این عوامل گام اول در جهت بهبود این وضعیت است. این مطلب به طور جامع به این موضوع پرداخته و راهکارهای موثر برای غلبه بر این چالش را ارائه می‌دهد. با مطالعه دقیق این مطلب، می‌توانید گام‌های موثری در جهت افزایش اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی خود بردارید.
بیش از حد تعرق یا هیپرهیدروز و آنچه باید بدانید
با فرارسیدن فصل تابستان و افزایش گرمای هوا، تعرق بدن به طور قابل توجهی افزایش می یابد. برخی افراد ممکن است میزان تعرق بیشتری داشته باشند، در حالی که دیگران ممکن است تعرق کمتری داشته باشند. تعرق بیش از حد نگران کننده است و دلایل مختلفی دارد که در این مطلب به آنها پرداخته می شود. اگر شما بیش از حد عرق می کنید و با چهره ای خیس و لکه های عرق بر روی لباس خود مواجه هستید، باید علت را بررسی کرده و مشکل را از ریشه درمان کنید. تنها استفاده از عطر و ادکلن برای از بین بردن بوی عرق راه حل مناسبی نیست.
عرق بیش از حد یا هیپرهیدروز چیست؟
تعریق بیش از حد یا هیپرهیدروز یا در تلفظ دقیق‌تر هایپرهیدروزیس وضعیتی است که عرق کردن به‌طور غیرطبیعی افزایش می یابد.
انواع هایپرهیدروزیس
- هایپرهیدروزیس به دو گروه اصلی هایپرهیدروزیس اولیه (ایدیوپاتیک) و هایپرهیدروزیس ثانویه (پاتولوژیک) تقسیم می‌شود.
- هایپرهیدروزیس اولیه معمولاً از کودکی یا هنگام بلوغ به دلیلی نامعلوم بروز پیدا کرده و در اثر آن، نقاط مشخصی از بدن بیش از حد طبیعی عرق می‌کنند.
- هایپرهیدروزیس ثانویه معمولاً در بزرگسالی ظاهر می‌شود و در طی بیداری و هم در حین خواب رخ می‌دهد.
علائم بیماری هایپرهیدروز
نشانه‌هایی که نشان می‌دهد شما به هایپرهیدروز یا تعریق بیش از حد دچار هستید
- فقط شب‌ها عرق می‌کنید
- بدون دلیل مشخصی عرق می‌کنید
- دچار کاهش وزن ناگهانی شده‌اید
- تمام بدنتان عرق می‌کند
علت عرق بیش از حد یا هایپرهیدروزیس
هایپرهیدروزیس ثانویه علت های گوناگونی دارد که عبارتند از:
- برخی بیماری‌ها (مانند تب و عفونت، پرکاری تیروئید)
- حمله قلبی
- سرطان
- عوارض جانبی برخی داروها
- بیماری‌های سیستمیک زمینه‌ای مانند بیماری لنفوم هوجکین و سل
- استرس هیجانی
- اختلالات غده فوق کلیوی
- یائسگی
- بیماری ریوی
- پارکینسون
هایپرهیدروزیس اولیه نیز به دلیلی نامعلوم بروز پیدا می‌کند اما اضطراب، هیجان، برخی غذاها و نیکوتین می‌توانند آن را تشدید کنند.
نحوه تشخیص هایپرهیدروزیس
برای تشخیص هایپرهیدروزیس پزشک پس از معاینه فیزیکی آزمایشاتی مثل آزمایش خون، آزمایش ادرار، آزمایش ید و نشاسته را تجویز می‌کند.
درمان بیماری هایپرهیدروز
برای درمان هایپرهیدروز راه های درمانی فراوانی وجود دارد که بنا به تشخیص پزشک و میزان شدت آن متفاوت است، راه های درمان هایپرهیدروزعبارتند از:
- تجویز ضد عرق‌های حاوی کلرید آلومینیوم برای درمان هایپرهیدروز در مرحله خفیف
- اصلاح کردن موهای زیر بغل
- روش یونتوفورز با جریان الکتریکی
- داروهای آنتی کولینرژیک
- تزریق سم بوتولینیوم یا بوتاکس
- برداشتن غدد تعریق زیر بغل
- ماکروویو درمانی
- روش میرادرای (Miradry)
درمان‌های خانگی بیماری هایپرهیدروز
- دوش بگیرید،دوش گرفتن منظم به دفع باکتری‌های پوستی شما کمک می‌کند.
- لباس منماسب بپوشید؛پنبه و ابریشم الیاف طبیعی هستند که به پوست شما اجازه تنفس می‌دهند.
- کفش چرم طبیعی تهیه نمایید زیرا از تعریق زیاد در پای شما جلوگیری می‌کند.
- سیگار نکشید
- فست فود، شکلات، نان سفید و غذاهای فرآوری‌شده مصرف نکنید.
- از غذاهایی چون موز، بادام، مواد حاوی کلسیم زیاد و آب استفاده کنید.
- مایعات زیاد بنوشید.
- نوشیدن مایعات کافئین دار مثل قهوه و چای و آب‌میوه‌های شیرین، باعث تشنگی بیشتر می‌شود و تشنگی غدد تعریق را فعال می‌کند.
- پنبه را با سرکه طبیعی آغشته کنید و روی ناحیه مدنظر یک شب بمالید و صبح روز بعد آن را بشویید.
- چای مریم‌گلی و چای سبز را امتحان کنید.
- قرار دادن چند دقیقه سیب‌زمینی زیر بغل اثر خوبی در کاهش تعریق دارد.
- قطعه‌ای از لیمو را برش دهید و آن را زیر بغل بمالید.