با سلامت

بر اساس یافته های پژوهشی انجام شده، باز نگه داشتن پنجره هنگام خواب می تواند مزایای قابل توجهی به همراه داشته باشد. به عنوان مثال، این امر می تواند از بروز دیابت و چاقی پیشگیری کند. محققان در مطالعات خود دریافته اند که تهویه مناسب محیط خواب با باز نگه داشتن پنجره ها، به تنظیم دقیق سیستم های متابولیکی بدن کمک می کند و در نتیجه از ابتلا به این گونه بیماری های مزمن جلوگیری می نماید. این یافته ها حاکی از آن است که توجه به شرایط محیطی اتاق خواب می تواند نقش مهمی در ارتقای سلامت و پیشگیری از مشکلات جسمانی ایفا کند.

هنگام خواب، پنجره را باز بگذارید

اتاق خواب مناسب یعنی فضایی که در آن آرامش داشته و برای روز بعد آماده و شاداب باشید. هنگام خواب، بدن کارهای مهم رشد و ترمیم بافت ها را انجام می دهد. بنابراین، مهم است که محیطی که در آن هستید، مانع هشت ساعت خواب شما نشود. ایجاد یک محیط آرام و راحت در اتاق خواب می تواند به بهبود کیفیت خواب و افزایش انرژی روزانه کمک کند. این موضوع نه تنها برای سلامت جسمی مهم است، بلکه برای سلامت روحی و ذهنی نیز اهمیت دارد.

یکی از اساتید دانشگاه آکسفورد معتقد است که وقتی هوا معتدل است ، هنگام خواب باید پنجره را بازگذاشت تا هوا وارد اتاق خواب شود زیرا این کار مانع ابتلای فرد به چاقی و دیابت می شود.

پرفسور اشلی گروسمن استاد غدد درون ریز دانشگاه آکسفورد می گوید:برخورد هوای سرد حتی هوای چند درجه سردتر از هوای بیرون اتاق خواب برای بدن انسان مفید است.

چرا هنگام خواب پنجره را باز بگذاریم؟

تحقیقات اخیر دانشمندان آلمانی نیز نشان می دهد که بین پدیدۀ گرم شدن زمین و بیماری دیابت ارتباطی وجود دارد. محققان معتقدند که افزایش یک درجه ای دمای محیط زیست احتمالاً باعث ابتلای 100 هزار نفر دیگر به بیماری دیابت در آمریکا در هر سال می شود زیرا بدن انسان با افزایش دما نیاز کمتری به سوزاندن چربی های قهوه ای برای گرم نگه داشتن خود پیدا می کند که این امر باعث ابتلای فرد به حساسیت انسولین و افزایش وزن می شود.

گروسمن افزود :تحقیقات نشان می دهد که نظریه " سردی بدنت را حفظ کن " برای کاهش ابتلا به دیابت و چاقی، درست بوده است. وی گفت:آزمایش ها نشان می دهد که کاهش چند درجه ای دمای بدن از طریق برخورد هوای خنک به آن می تواند مانع افزایش مقدار قند خون شود. زندگی کردن در محیط سرد برای افزایش حساسیت انسولین و رهائی ازبیماری دیالت ، مفید است. گروسمن یادآور شد:آزمایش ها همچنین نشان می دهد که خواب کافی کمک بسزائی به رهائی از چاقی و بیماری دیابت می کند و همۀ ما باید شب ها هنگام خواب پنجره اتاق را برای استشمام هوای شبانگاهی باز بگذاریم. تحقیقات جدید مرکز پزشکی دانشگاه ماستریخت هلند نیز نشان می دهد که کاهش دمای بدن تا 15 یا 17 درجه سانتیگراد به مدت چند ساعت می تواند به کاهش وزن کمک کند.

کارشناسان پزشکی می گویند:ماندن طولانی در مکان های بسته ای همچون خانه و دفتر کار که دمای آن بیشتر از دمای بیرون است ، باعث می شود که بدن انسان نتواند کالری ها را برای گرم کردن خود ، به صورت عادی بسوزاند و هنگامی که دمای بدن انسان نزدیک به دمای هوای بیرون باشد ، بدنش سالمتر است. به طور خلاصه ؛ کاهش دمای بدن انسان باعث افزایش 30 درصدی سوختن کالری ها می شود و هنگامی که انسان احساس لرز می کند، 400 کالری در بدنش در هر ساعت می سوزد و میانگین سوختن کالری ها را 5 برابر افزایش می دهد.