فقط با این ماسک میتوان از ابتلا به سویه اومیکرون ویروس کووید-19 پیشگیری کرد
برای تقویت و بهبود حافظه کوتاه مدت، راهکارهای ساده و تاثیرگذاری وجود دارد که نیاز به مصرف دارو ندارند. در این راستا، استفاده از 8 روش موثر پیشنهادی می تواند به طور قابل توجهی به افزایش قدرت حافظه و هوش شما کمک کند. این راهکارها شامل تمرینات ذهنی، تغییرات سبک زندگی و استراتژی های یادگیری موثر است که با پیاده سازی آنها می توانید به طور چشمگیری توانایی های شناختی خود را بهبود بخشید.
راهکارهای ساده و خانگی برای تقویت حافظه کوتاه مدت
ممکن است مغزشما با اطلاعات زیادی اشباع شده باشد اما خبرخوبی که برایتان داریم این است که با انجام تمارین می توانید حافظه کوتاه مدت خود را بهبود بخشید. شما می توانید با انجام یک سری تمرینات و اتخاذ برخی عادات سالم، حافظه کوتاه مدت خود را تقویت کنید. خوابیدن به اندازه کافی، داشتن رژیم غذایی متعادل، استفاده از همه حواس، و انجام بازی های ذهنی همگی می توانند ذهن را تقویت کنند. در ادامه این بخش از سلامت روان نمناک در مورد این راهکارها توضیح داده خواهد شد.
