با سلامت

بسیاری از عادات روزمره ما می‌توانند به طور غیر مستقیم بر سلامت و وضعیت پوست صورت ما تأثیر بگذارند. این در حالی است که این عادات ممکن است به طور مستقیم با مراقبت از پوست در ارتباط نباشند. به عنوان مثال، عادات غذایی نامناسب، استرس زیاد، خواب ناکافی و سایر عوامل زندگی روزمره می‌توانند باعث بروز مشکلاتی در پوست صورت شوند. بنابراین، آگاهی از چگونگی تأثیر این عادات بر سلامت پوست و انجام اصلاحات لازم در آنها می‌تواند نقش مهمی در بهبود و حفظ پوست سالم ایفا کند.

غذاهایی که می توانند باعث تغییر در پوست صورت شوند

داشتن پوست زیبا و درخشان یکی از دغدغه های اصلی بسیاری از افراد است و برای مراقبت از پوست خود، روش های متنوع طبیعی و غیرطبیعی را به کار می گیرند. مواد غذایی خاصی وجود دارند که می توانند تاثیر مستقیمی بر روی پوست صورت شما داشته باشند.

قبل از خوردن کلوچه و نوشیدنی به این فکر کنید که این خوردنی ها چه تاثیری را روی پوست منعکس می کنند. با نگاه کردن به پوست صورت خود می توانید متوجه شوید که چه غذاهایی را بیشتر از همه دوست دارید.

شیر

شیری که به قهوه یا بستنی اضافه می کنید تاثیراتی جدی روی رنگ پوست صورت دارد حتی اگر مشکل عدم تحمل لاکتوز را هم نداشته باشید. با بالا رفتن سن آنزیم های متابولیز کننده لاکتوز زیادی از دست می دهیم و این باعث التهاب در تمام بدن به خصوص در صورت می شود. اگر متوجه شدید که صورت تان خسته و خواب آلود است و پوست چروک می شود چند هفته لبنیات را کنار بگذارید تا تفاوت را به وضوح ببینید.

شکر

شکر نه تنها روی وزن بلکه روی پوست هم تاثیر می گذارد. شکر به فرآیند گلیکاسیون (قندی شدن) سرعت می دهد. فرآیندی که ملکول های گلوکز اضافی به کلاژن متصل می شوند و به آن آسیب می رسانند. این فرآیند باعث می شود پوست زودتر پیر و چروک شود.

پوست صورت

تنها راه برای حفظ سلامت پوست کمتر کردن مصرف شکر است.

گلوتن

تمام این نشان ها بیانگر این واقعیت است که بدن شما قادر به سوخت و ساز گلوتن (پروتئینی که در گندم، جو و بلغور جو یافت می شود) نیست. اگر مشکل سوخت و ساز گلوتن دارید این غذاها را در برنامه غذایی کم کنید تا بعد از 2 الی 3 هفته تغییر را در چهره خود ببینید. اما اگر باز هم این نشانه ها را روی صورت خود مشاهده کردید کربوهیدرات های ساده را هم کم کنید.