با سلامت

ریزش مو یکی از مشکلات شایع و رایج میان افراد مختلف جامعه است که بسیاری از مردم با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. این پدیده می‌تواند ریشه در عوامل ژنتیکی یا تغذیه‌ای داشته باشد. یکی از راهکارهای موثر در پیشگیری از ریزش مو، استفاده از مواد غذایی غنی از آهن است. مصرف این نوع مواد غذایی می‌تواند به تقویت و بهبود وضعیت موی سر کمک شایانی نماید.

برای جلوگیری از ریزش مو، مصرف مواد غذایی غنی از آهن بسیار مهم است

موی سر یکی از عوامل اصلی زیبایی انسان محسوب می شود و ریزش مو برای هر فردی ناراحت کننده است. ریزش مو در زنان و مردان متفاوت است و در مردان ممکن است منجر به کچلی شود. اگر ریزش مو ناشی از عوامل ژنتیکی نباشد و به تغذیه افراد مرتبط باشد، مصرف انواع ویتامین ها، کلسیم و به ویژه آهن می تواند از آن جلوگیری کند. بنابراین، افزودن این مواد غذایی سرشار از آهن به رژیم غذایی می تواند به حفظ سلامت و زیبایی موها کمک کند.

محمد جواد اسلامی پور در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس در رابطه با راهکارهای سنتی درمان و پیشگیری از ریزش مو اظهارداشت:یکی از شایع ترین مشکلات که افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می کنند ریزش مو بوده و از طریق یک رژیم غذایی مناسب می توان از این مسئله جلوگیری کرد.

وی با اشاره به اینکه اختلالات هورمونی ، ژنتیکی و برخی از بیماری ها همچون تیروئید ، کم خونی ، کمبود کلسیم و نوع تغذیه در ریزش مو تاثیر دارند، افزود:یکی از بیشترین علل تغذیه ای ریزش مو کمبود آهن ، انواع ویتامین ها، ریز مغذی ها و همچنین کمبود کلسیم است.

متخصص طب سنتی ادامه داد:یکی از بیشترین موارد دلیل ریزش مو در زنان کمبود آهن به شمار می رود که از طریق مصرف غذاهای دارای آهن همچون جگر، عدس، ماهی و لوبیا می توان آن را جبران کرد.

اسلامی پور با اشاره به اینکه مصرف آب آهن دار تا مقدار زیادی می تواند کمبود آهن در بدن را جبران کند، گفت:برای تهیه آب آهن دار می توان یک قطعه آهن تمیز همچون میخ های آهنی را در ظرف هایی که برای تهیه آب جوش استفاده می شود قرار داد که با گرم کردن تدریجی آب و به جوش آمدن آن اتم های آهن آزاد شده و وارد آب می شود.

وی تصریح کرد:مصرف این نوع آب در انواع غذاها می تواند تا مقدار زیادی به طور طبیعی جبران کمبود آهن در بدن را به همراه داشته باشد.

متخصص طب سنتی با بیان اینکه زنان به ویژه در دوران بارداری و شیردهی با کمبود کلسیم مواجه می شوند و این مسئله ریزش مو در آنها را به همراه دارد، افزود:از طریق مواد غذایی حاوی کلسیم می توان مانع از این مسئله در زنان شد. انواع لبنیات مانند شیر، کشک و موادی همچون کنجد و بادام دارای کلسیم بوده و می تواند تغذیه مناسبی برای زنانی که کمبود کلسیم دارند باشد.

متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد:زنانی که دچار کمبود کلسیم هستند اگر روزانه 2 قاشق غذاخوری کنجد یا 4 عدد بادام درختی خام را طی 40 روز مصرف کنند به سرعت این مشکل در بدنشان رفع می شود.