با سلامت

برخی افراد برای افزایش سطح زینک مورد نیاز خود، اقدام به مصرف مکمل های حاوی این ماده معدنی می‌کنند. با این حال، قبل از آغاز مصرف این مکمل‌ها، ضروری است که افراد نسبت به تأثیرات و پیامدهای روزانه مصرف قرص زینک در بدن خود آگاهی داشته باشند. مصرف منظم و مداوم مکمل زینک می‌تواند تغییرات مثبتی را در سطح این ماده مغذی در بدن ایجاد کرده و به تأمین نیازهای روزانه فرد کمک کند. این امر می‌تواند در پیشگیری و درمان برخی اختلالات مرتبط با کمبود زینک مؤثر باشد. در نتیجه، آگاهی از چگونگی تأثیرگذاری مصرف روزانه قرص زینک بر روند متابولیسم بدن، اهمیت بسزایی برای افراد متقاضی مصرف این مکمل خواهد داشت.

تأثیر مصرف قرص زینک در بدن

زینک یک ماده معدنی ضروری است که به عملکرد مناسب بدن کمک می کند؛ از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا متعادل نگه داشتن سطح سوخت و ساز. خوشبختانه، بدن انسان به مقدار زیادی زینک نیاز ندارد و اکثر ما زینک مورد نیاز را از طریق غذا دریافت می کنیم. با این حال، در برخی موارد، مکمل زینک برای فرد ضروری می شود. در این قسمت از نمناک، به شما خواهیم گفت که فواید مصرف زینک در طول روز چیست.

تقویت سیستم ایمنی

زینک یک ماده معدنی است که در بدن یافت می شود، به سیستم ایمنی و عملکرد بهتر سوخت و ساز کمک می کند. تحقیقات نشان می دهند که اگر قرص یا شربت زینک؛ ظرفِ مدتِ 24 ساعت پس از شروع علائم سرماخوردگی مصرف شود، می تواند طول مدت سرماخوردگی را کاهش دهد.

نکته: استفاده از اسپری های بینی حاوی زینک دیگر توصیه نمی شود؛ چرا که این کار باعث شده تا برخی از افراد حس بویایی خود را به طور موقت یا حتی دائم از دست بدهند.

کاهش فشارخون

طبق اطلاعات موجود؛ مصرف بیش از حد مکمل زینک باعث کاهش فشار خون سیستولیک می شود و کمبود زینک هم می تواند عاملی برای افزایش فشار خون باشد؛ بنابراین باید زینک بدن را در حد تعادل نگه داشت.

کمک به بهبود زخم ها

افرادی که زخم های پوستی دارند و سطح زینک بدن آنها پایین است، می توانند با استفاده از مکمل زینک یا استفاده از پماد زینک به صورت موضعی زخم ها را بهبود ببخشند، زیرا کلاژن سازی را تا حد زیادی تقویت کرده و باعث تولید سلول های جدید می شود.

جوان شدن پوست

استفاده از مرطوب‌کننده و ضد آفتاب حاوی زینک اکساید از آسیب آفتاب جلوگیری می کند. در واقع آفتاب ممکن است عاملی برای بیماری های پوستی و تغییرات سلولی روی پوست و حتی سرطان باشد؛ به خاطر همین توصیه می کنند که حتما از مرطوب‌کننده روزانه حاوی مواد معدنی و ضد آفتاب استفاده کنید که ترجیحا بهتر است داخل آن زینک یا تیتانیوم اکساید هم وجود داشته باشد.

کند کردن روند تباهی لکه زرد

پزشکان پیشنهاد می‌ کنند که برای کاهش سرعت بیماری چشمی به نام تباهی لکه زرد از زینک استفاده کنید؛ چرا که در طول این بیماری، بینایی ضعیف می گردد و با مصرف 80 میلی گرم زینک در طول روز همراه با ویتامین سی، ویتامین ای، بتاکاروتن و مس می توان روند بیماری را تا حد زیادی کند کرد.