با سلامت

آب هویج، علاوه بر اینکه دارای طعم خوشایند و لذیذی است، به عنوان یک نوشیدنی مغذی با مزایای درمانی متنوع شناخته می‌شود. این آب طبیعی حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیاری است که برای حفظ سلامت اندام‌های مختلف بدن ضروری هستند. به عنوان مثال، مصرف منظم آب هویج می‌تواند به تقویت بینایی کمک کند؛ زیرا این نوشیدنی غنی از بتاکاروتن است که در تبدیل به ویتامین A مؤثر است و نقش اساسی در سلامت چشم‌ها ایفا می‌کند.علاوه بر این، آب هویج برای دستگاه گوارش نیز بسیار مفید محسوب می‌شود. فیبر موجود در آن به بهبود عملکرد روده‌ها کمک کرده و مشکلات گوارشی را کاهش می‌دهد. همچنین، این نوشیدنی دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به سلامتی دندان‌ها کمک کند و از بروز مشکلات دهانی جلوگیری نماید.در نهایت، پوست نیز از فواید بی‌نظیر آب هویج بهره‌مند می‌شود؛ زیرا آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن باعث حفظ جوانی و شادابی پوست شده و از پیری زودرس جلوگیری می‌کنند. با توجه به تمامی این ویژگی‌ها، مصرف آب هویج نه تنها یک انتخاب خوشمزه بلکه یک راهکار مؤثر برای ارتقای سلامت عمومی بدن محسوب می‌شود.

۳۲ خاصیت شگفت‌انگیز آب هویج برای پوست، مو و سلامتی بدن

خواص عجیب و غریب آب هویج که ممکن است از آن‌ها بی‌خبر باشید

آب هویج به عنوان درمانی مؤثر برای بیماری‌های گوناگون

بهبود زخم‌های خارجی با استفاده منظم از آب هویج

خواص آب هویج در جلوگیری از سرطان

پاکسازی کبد با آب هویج

خواص آب هویج برای سلامتی

تاثیر شگفت انگیز آب هویج در درمان بیماری ها

درمان بیماری ها با نوشیدن آب هویج

آب هویج بهترین نوشیدنی برای دوران قبل و بعد از زایمان

مراقبتهای قبل از زایمان:

آب هویج به ویژه برای مراقبتهای دوران بارداری مفید است زیرا باعث بهبود سلامت مادر و فرزند می شود.

خواص آب هویج در دوران بارداری

14. مناسب برای شیردهی:

مادران شیرده و خانمهای باردار، باید آب هویج را به عنوان کمکی برای تولید شیر خود مصرف کنند.مصرف آب هویج ،در دوران بارداری، کیفیت شیر مادر را بهبود می بخشد و شیر را غنی از ویتامین A می کند.از آنجا که ویتامین A به رشد سلول کمک می کند، مصرفش در دوران بارداری ضروری است.

15. جلوگیری از عفونت در کودک نابالغ:

هنگامی که در سه ماهه آخر بارداری هستید، احتمال ابتلا به عفونت های خطرناکی که بر کودک اثر می گذارد، کاهش می یابد.بنابراین، به زنان باردار معمولا توصیه می شود که دو بار در روز آب هویج مصرف کنند.

تاثیر بی نظیر آب هویج در کاهش بیماری ها

نوشیدن آب هویج چه فوایدی دارد

16. کلسیم را فراهم می کند:

نوشیدن آب هویج ، برای بدن ما کلسیم به همراه دارد، و برای خانم های باردار که نیاز به قدرت رشد دادن یک کودک را دارند، ضروری است.

17. تقویت ایمنی بچه ها:

آب هویج در رژیم غذایی کودک نو پا، قطعا یک ایده خوب است. آب هویج پر از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است، و باعث افزایش ایمنی در بچه های کوچک می شود.این آبمیوه خوشمزه بسیار سیر کننده است. همچنین، از آنجایی که کالری کم است، بهترین نوشیدنی سالم طبیعی برای فردی است که قصد کاهش وزن دارند. حاوی مقدار زیادی قند طبیعی است، بنابراین مجبور به اضافه کردن شکر اضافی به آن نیستید.

خواص آب هویج برای سلامتی کودکان

18. رشد ماهیچه :

همه ما می دانیم که تنها هدف از کاهش وزن، از دست دادن چربی بدن است که می تواند به راحتی با مصرف آب هویج به این هدف برسید.ویتامین A به بدن ما کمک می کند تا پس از تمرین های سنگین و زیاد بهبود بخشد و همچنین به رشد عضله کمک می کند. فسفر موجود در آب هویج وظیفه تولید، تعمیر، و حفظ عضلات را دارد.

خواص آب هویج در کاهش وزن

19. افزایش سوخت و ساز و متابولیسم :

آب هویج ،حاوی مقدار زیادی از انواع ویتامین های B است، که به شکستن گلوکز، چربی و پروتئین کمک می کند.به تولید عضلات و افزایش متابولیسم نیز کمک می کند، در نتیجه ،در کاهش وزن تاثیرگذار است.انواع ویتامین های B، همچنین به کاهش استرس و افسردگی کمک می کنند که معمولا خودش از کاهش وزن جلوگیری می کند.فسفر موجود در آب هویج ،باعث افزایش میزان متابولیسم بدن میشود، و درد پس از تمرین و ورزش را کاهش می دهد.

کاهش وزن و لاغری از خواص آب هویج

20. افزایش ظرفیت حمل اکسیژن:

مقدار میزان آهن در آب هویج ،می تواند ظرفیت اکسیژن رسانی بدن را افزایش دهد، که باعث توانایی بیشتر در ورزش کردن و کاهش بیشتر وزن می شود.

21. فراهم کردن انرژی ضروری :

آیا پس از یک جلسه تمرین سنگین، قدرت و انرژی خود را از دست می دهید؟نوشیدن یک لیوان آب هویج سالم، برای احیای انرژی از دست رفته شما مفید است.وجود زیاد آهن در آب هویج، انرژی ضروری را فراهم می کند.علاوه بر این، آهن همچنین تأمین اکسیژن مناسب برای مغز را فراهم می آورد و منجر به هوشیاری ذهنی و کاهش خستگی می شود.

کنترل سطح قند خون یکی از خواص مهم آب هویج

22.کنترل سطح قند خون:

همه ما می دانیم، که داشتن دیابت می تواند وزن را افزایش دهد.با این حال، خوردن آب هویج می تواند سطح قند را متعادل سازد.منیزیم، منگنز و کاروتنوئید موجود در آب هویج ،می تواند سطح قند را تثبیت کرده و به کاهش وزن ناشی از دیابت کمک کند.کاروتنوئید ها، به طور معکوس روی مقاومت به انسولین تاثیر می گذارند، بنابراین سطح قند خون کاهش می یابد.

کنترل سطح قند خون با نوشیدن آب هویج

23. کمک به هضم :

آب هویج، در حقیقت یک مزیت برای معده است، زیرا معده را آرام می کند و به روند هضم سرعت می بخشد.از آنجا که هویج دارای مقدار زیادی فیبر است، می تواند به هضم کمک کند و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد.

24. پاکسازی بدن :

آب هویج؟ بدن را پاکسازی می کند و همه سم ها را از بین می برد، بنابراین به کاهش وزن نیز کمک می کند.آب هویج تازه خالص، دستگاه گوارش را از سموم و مزاحم های ناشی از بافت ها، فیبرهای عضلات، جریان خون، مفاصل و اندام های داخلی پاک می کند.این، به نوبه خود، از بسیاری از بیماری هایی مانند زردی، نقرس، ادم، آرتروز، و غیره جلوگیری می کند.

فواید زیبایی آب هویج

آب هویج ،نه تنها سلامت خوبی را به ارمغان می آورد، بلکه مشکلات پوستی را نیز حل می کند.

خواص آب هویج در رفع مشکلات پوستی

25. کاهش خشکی و زخم:

آیا پوست شما مرده و بد به نظر میرسد؟

آب هویج ،راه نجات است!پتاسیم، باعث کاهش خشکی پوست و کاهش زخم ها و ضایعات پوستی می شود.همچنین به پوست، زندگی و طراوت می بخشد.به بهبود هیدراتاسیون کمک می کند و بنابراین پوست را مرطوب نگه می دارد.

26. جلوگیری از آکنه:

به جای استفاده از محصولات تجاری، می توانید از این راه برای خلاص شدن از دست آکنه استفاده کنید.فقط آب هویج را در برنامه روزانه خود قرار دهید و تفاوت را ببینید.از آنجایی که حاوی ویتامین های ضروری بالایی است، آب هویج از طریق سم زدایی بدن، کمک می کند و از آکنه جلوگیری می کند.

فواید بی نظیر آب هویج برای زیبایی پوست و مو

27. منبع ویتامین مورد نیاز پوست:

آب هویج، به عنوان مکمل ویتامین برای پوست شما عمل می کند و باعث درخشش پوست می شود.همچنین ،حاوی بسیاری از مواد مغذی سالم است که می تواند مشکلات مربوط به پوست، مانند اگزما را که ناشی از کمبود ویتامین A، درماتیت و بثورات است، را کاهش دهد.

با نوشیدن آب هویج از آسیب آفتاب جلوگیری کنید

28. کنترل آسیب آفتاب :

آیا شما می ترسید، که در برابر خورشید قرار بگیرید؟

نگران نباشید، آب هویج خسارت خورشید را بهبود می دهد.بتاکاروتنوئید ها، به کاهش آفتاب سوختگی کمک می کنند و مقاومت پوست را به آسیب ناشی از خورشید افزایش می دهد.

29.مبارزه با پیری :

آب هویج، در واقع می تواند روند پیری را کند، کند.بتا کاروتن در بدن ،به ویتامین A تبدیل می شود.اینکار، انحطاط سلولی را کاهش می دهد و در پی آن پیری، کند می شود.به بهبود کلاژن سازی در پوست، کمک می کند تا پوست جوان بماند.این، کمک می کند تا نشانه های قابل رویت پیری، مانند؛ چین و چروک کاهش یابد.

تاثیر نوشیدن آب هویج در جلوگیری از پیری

30. کمک به رشد مو:

نوشیدن منظم آب هویج ،می تواند موهای شما را سالم و زیبا کند.به رشد مو کمک می کند و از شوره سر جلوگیری می کند.

31. تقویت ناخن:

اگر میخواهید ناخنهای سالم و زیبایی داشته باشید، آب هویج بنوشید.آب هویج، ناخن ها را تقویت می کند و همچنین آنها را براق و صاف می کند.

تقویت ناخن با نوشیدن آب هویج

32. سفید کننده پوست :

ممکن است شگفت انگیز باشد، اما آب هویج می تواند پوست شما را چند درجه روشن کند.تمام کاری که باید انجام دهید، این است که کمی آب هویج را با یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید. آن را به آرامی به صورت و گردن خود بمالید.کمی بکینگ پودر به آب اضافه کنید و بعد از 20 دقیقه با آن ،صورت خود را بشویید.

چگونه آب هویج تهیه کنید

آب هویج خانگی بنوشید

مواد لازم برای تهیه آب هویج

هویج ؛ 4 عدد

شکر :برای مزه

آب -؛3تا 4 قاشق غذاخوری

زنجبیل :1 قاشق غذاخوری،خرد شده

آب لیمو :1 قاشق چای خوری

چگونه آب هویج تهیه کنیم

طرز تهیه آب هویج

1. هویج را ،زیر آب به خوبی بشویید.

2. آنها را خشک کنید و به قطعات کوچک تقسیم کنید.

3. قطعات هویج را به همراه آب و زنجبیل ،داخل مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید.

4. مخلوط را در یک لیوان بریزید و کمی لیمو رویش اضافه کنید.

آب هویج خوشمزه شما آماده است!

احتیاط برای مصرف آب هویج

در مصرف آب هویج احتیاط کنید

در حالی که آب هویج یک انتخاب سالم و مفید است، چندین خطر مرتبط با استفاده از آن وجود دارد ،بنابراین، لازم است قبل از مصرف آب هویج، آنها را به یاد داشته باشید.

• بیماران مبتلا به دیابت ،به هیچ عنوان نباید زیاد از آب هویج مصرف کنند به این دلیل است، که آب هویج شکر متمرکز شده ای دارد که ممکن است منجر به افزایش قند خون شود.خوردن هویج، یک گزینه بهتر است.
• مصرف زیاد آب هویج ،می تواند منجر به یک بیماری به نام کاروتنوز شود، رنگ پوست بینی و پاها تبدیل به زرد و نارنجی می شود.
• قبل از مصرف آب هویج، باید حساسیت به هویج را بررسی کنیم.
• مادرانی که با شیر خود ،به کودکشان غذا می دهند، باید از مصرف زیادی آب هویج جلوگیری کنند، زیرا ممکن است منجر به تغییراتی در شیرشان شود.

آب هویج چه مقدار کالری و قند دارد

آب هویج ،برای انتخاب مناسب به عنوان یک نوشیدنی شبانه است، زیرا هر 100 گرم آب هویج ،فقط 39 کالری دارد همچنین، حاوی 3.9 گرم قند است ،که برای این حجم، بسیار بالاست.

آب هویج، طبیعتا اسیدی است

نه، برعکس آب هویج ،کاملا قلیایی است و می تواند برای خنثی کردن اسید اضافی معده ما استفاده شود و برای درمان سوزش سر دل، جوش و سوء هاضمه ،نیز موثر است.

درباره خواص آب هویج بیشتر بدانید

آیا آب هویج ،چاق کننده است

به عنوان یک آبمیوه هویج حاوی قند طبیعی متمرکز است، و مصرف بیش از حد آن (بیش از یک یا دو بار در روز) می تواند، اثر بدی بر روی سلامت شما داشته باشد همچنین ،ممکن است باعث افزایش وزن نیز شود بنابراین، از خوردن بیش از اندازه آب هویج، جلوگیری کنید، به خصوص اگر در حال کم کردن وزن هستید.