با سلامت

کسانی که در کارشان غرق می‌شوند و یا به دلیل شرایط اقتصادی ناگوار و دشواری که با آن مواجه‌اند، ناچار به انتخاب مشاغلی با ساعات طولانی و غیرمنطقی می‌گردند، سلامت روان و جسم خود را به خطر می‌اندازند. این افراد، در تلاش برای تأمین معیشت و حفظ شغل، ممکن است از نیازهای اساسی خود غافل شوند. فشارهای ناشی از کار زیاد و عدم تعادل بین زندگی شخصی و حرفه‌ای می‌تواند منجر به بروز مشکلات روانی مانند اضطراب، افسردگی و استرس شود. همچنین، عوارض جسمانی نظیر خستگی مفرط، اختلالات خواب و کاهش کیفیت زندگی نیز از پیامدهای محتمل این وضعیت خواهند بود. بنابراین ضروری است تا توجه ویژه‌ای به اهمیت توازن کار و زندگی داده شود تا افراد بتوانند ضمن حفظ سلامت خود، به عملکرد مؤثر در محیط کار نیز ادامه دهند.

تأثیر ساعت‌های طولانی کار بر سلامت

هیچ‌کس با کم‌کاری به موفقیت کارآفرینی نمی‌رسد. در حقیقت، بسیاری از کارآفرینان به طور مداوم و بدون وقفه مشغول به کار هستند. انجام کار زیاد ممکن است برای برخی افراد نشانه‌ای از افتخار و تعهد باشد، اما آیا واقعاً باید زمان زیادی را صرف فعالیت‌های شغلی کنیم؟ آیا چند ساعت کار در هفته می‌تواند بازدهی مطلوبی را برای ما به ارمغان آورد؟

ساعات کار طولانی در سلامتی، آسایش و روحیه ی افراد اثرات منفی دارد. آسیب دیدگی و تصادفات ، خستگی و مشکلات در خواب ،ایجاد مشکلات عضلانی و استخوانی و بیماری های قلب و عروق از عوارض این نوع کارکردن است.

تحقیقی جدید محققان نشان می دهد کار کردن به مدت طولانی، موجب افزایش ریسک بروز بیماری های قلبی می شود. محققان داده های بیش از 1900 فرد که دارای ساعات کاری طولانی بودند را در یک مطالعه بلندمدت مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. آنها دریافتند 43 درصد از این افراد مبتلا به بیماری های قلبی-عروقی نظیر آنژین، بیماری عروق کرونر، نارسایی قلبی، حمله قلبی، فشار خون بالا یا سکته تشخیص داده شدند. در بین افراد دارای کارهای تمام وقت، این ریسک در طول 10 سال به ازای هر یک ساعت کار اضافی در هفته به میزان یک درصد افزایش می یابد. در مقایسه با افراد دارای میانگین 45 ساعت کار در هفته در مدت 10 سال یا بیشتر، ریسک بیماری قلبی در افراد با ساعت کاری 55 ساعت در هفته 16 درصد بیشتر و در افراد دارای ساعت کاری 60 ساعت در هفته، 35 درصد بیشتر بود.