با سلامت

اهمیت ندادن به تپش قلب بالا می‌تواند عوارض بسیار خطرناکی را به ویژه برای افراد مسن ایجاد کند، که یکی از جدی‌ترین این عوارض، خطر مرگ ناگهانی است. تپش قلب بالا، که به اصطلاح پزشکی به آن تاکی‌کاردی می‌گویند، ممکن است ناشی از عوامل مختلفی باشد؛ از جمله استرس‌های روانی، فعالیت بدنی شدید یا حتی مشکلات زمینه‌ای پزشکی. بنابراین، توجه و مراقبت مناسب در مواجهه با این وضعیت امری ضروری و حیاتی محسوب می‌شود.برای کاهش تپش قلب و جلوگیری از عوارض جانبی آن، اتخاذ یک رژیم غذایی سالم و متعادل می‌تواند نقش بسزایی ایفا کند. مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم مانند موز و سبزیجات برگ‌دار می‌تواند به تنظیم ضربان قلب کمک کند. همچنین باید بر کاهش مصرف کافئین و قندهای ساده تمرکز کرد؛ زیرا این مواد می‌توانند موجب افزایش ناگهانی ضربان قلب شوند. علاوه بر این، داشتن یک برنامه ورزشی منظم که شامل فعالیت‌های آرام‌بخش نظیر یوگا یا پیاده‌روی باشد نیز در مدیریت سلامت قلب بسیار مؤثر است.در نهایت، مشاوره با پزشک متخصص برای بررسی علل احتمالی تپش قلب بالا و تنظیم یک برنامه درمانی مناسب نیز ضروری است تا بدین ترتیب افراد مسن بتوانند زندگی سالم‌تر و ایمن‌تری داشته باشند.

چگونه تپش قلب شما می‌تواند پیش‌بینی‌کننده خطر مرگ باشد

ضربان استراحتی قلب شما به عنوان یک شاخص ساده و مؤثر برای ارزیابی سلامتی و تناسب اندام شناخته می‌شود. بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، افزایش مداوم تپش قلب در طول زمان ممکن است نشانه‌ای از بروز مشکلات جدی قلبی باشد. این یافته‌ها نشان می‌دهند که نظارت بر تغییرات در ضربان قلب می‌تواند به ما کمک کند تا وضعیت سلامت خود را بهتر درک کنیم و از خطرات احتمالی جلوگیری کنیم.

روش های مختلفی برای پیش بینی آسیب پذیری شما در برابر بیماری های قلبی وجود دارد که شامل میزان کلسترول، فشار خون، سطح گلوکز خون و وزن.

مطالعه ای جدید یک معیار دیگر را به این لیست اضافه کرده است - ضربان نبض. محققان نروژی اطلاعات مربوط برای نزدیک به 30.000 سرباز و زن را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و دریافتند که کسانی که ضربان قلب آن ها در طول زمان افزایش یافته است، احتمال بیشتری دارد که در اثر بیماری های قلبی بمیرند.

تاثیر تپش قلب افراد مسن بر زمان مرگ آن ها

تپش قلب و مرگ چه ارتباطی باهم دارند؟

شرکت کنندگان سالم بودند، بدون هیچ سابقه ای از شرایط قلبی، و توافق کردند که ضربان قلب خود را دو بار، برای 10 سال غیر از سال 1984 - 86 و دوباره در سالهای 1995 - 97 مورد سنجش قرار دهند.

کسانی که ضربان قلب آن ها از زیر 70 بار در دقیقه به بیش از 85 ضربان در هر دقیقه در دقیقه دوم رسید، در مقایسه با افرادی که ضربان قلب را تحمل می کردند در کم تر از 70 ضربه باقی ماندند.

افرادی که با میزان ضربان بین 70 و 85 تن در دقیقه شروع به کار کردند، در معرض خطر مرگ مرتبط با مشکلات قلبی نیز قرار داشتند؛ اگر میزان ضربان قلب آن ها از 85 بار در دقیقه با مطالعه دوم افزایش یابد، آن ها 80 درصد افزایش بیشتر در خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی قرار داشتند.

تپش قلب و مرگ آیا به هم مرتبط اند؟

پیش بینی مرگ از روی میزان تپش قلب

اثر معکوسی در افرادی پدیدار شد که ضربان قلب آن ها در طول زمان کاهش یافت:

افرادی که ضربان قلب آن ها در دقیقه از 70 تا 85 بار آغاز شد و به کم تر از 70 بار در بررسی دوم کاهش یافت، نسبت به کسانی که ضربان قلبشان ثابت مانده بود، 40% میزان مرگ و میرشان کمتر شده بود.بسیاری از عوامل بر ضربان قلب تاثیر می گذارند، از جمله وزن، فشار خون، داروهایی که مصرف می کنید و میزان ورزش کردنتان.

فرقی نمی کند که شما روی زمین ایستاده باشید و یا خوابیده باشید (به همین دلیل است که وقتی صبح زود بیدار می شوید، ضربان قلب می تواند کمی سریع تر باشد). متخصصان می گویند که بزرگسالان سالم می توانند ضربان نبضی بین 60 تا 100 بار در دقیقه داشته باشند. ورزش کاران ویژه ای معمولاً ضربان قلبشان کم تر از 40 بار در دقیقه است، به دلیل آمادگی قلبی بهتر آن ها.

این مطالعه که نتایج آن را در بخش سلامت نمناک خواندید ابتدا به تفصیل شرح داد که چگونه تغییرات ضربان قلب در طول زمان می تواند بر خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی تاثیر بگذارد.

مرگ ناشی از تپش قلب در افراد مسن

مرگ و تغییرات بارز در تپش قلب

از آنجا که اندازه گیری تپش قلب نسبتاً آسان است، نویسندگان می گویند که این کار می تواند راهی مناسب برای شناسایی افرادی باشد که ممکن است در معرض خطر بیشتری از مشکلات قلبی باشند و می توان به آنها در کاهش تپش قلب با بهبود رژیم غذایی و افزایش ورزش کمک کرد.

برای اینکه ضربان قلب خود را اندازه گیری کنید، وقتی صبح بیدار می شوید، نبض تان را بر روی مچ یا گردن خود پیدا کنید، قبل از این که از رختخواب بیرون بروید. این کار را انجام دهید. بعد از اینکه نبض خود را پیدا کردید، با استفاده از شاخص و انگشت های میانی خود، بشمارید که چند ضربه در یک دقیقه رخ می دهند.

نتیجه ارتباط تپش قلب و مرگ

سرعت بازگشت تپش قلب به حالت اولیه در واکنش به تغییر حالت مثل ایستادن نشانه مهم سلامت و سرزندگی فرد است و با این واقعیت احتمال مرگ در کسانی که دارای پایین ترین سرعت بهبود تپش قلب در مقایسه با افراد دارای سریع ترین زمان بهبود قلب، حدود هفت برابر در طی چهار سال بعد بیشتر است.