با سلامت

گرفتگی صدا در صبح اغلب به دلیل رخدادهایی است که در زمان خواب در ناحیه گلوی ما اتفاق می افتد. در طول شب، عضلات گلو شل شده و احتمال افتادن زبان به سمت عقب و محدود شدن راه هوایی افزایش می یابد. این موضوع می تواند منجر به خر و پف کردن و در نهایت خشکی و گرفتگی صدا در زمان بیداری شود. درنتیجه، صدایی ناخوشایند و آزاردهنده هنگام صبح تولید می شود که ممکن است تا مدتی پس از بیدار شدن ادامه داشته باشد.

چه عاملی باعث گرفتگی صدا در صبح میشود؟ عوامل متعددی می توانند باعث گرفتگی صدا در طول صبح شوند. یکی از مهمترین این عوامل، خشکی حنجره و مجاری تنفسی است که در طول شب اتفاق می افتد. همچنین، التهاب و ورم حنجره، استفاده بیش از حد از صدا در طول روز قبل، و خوابیدن با دهان باز نیز می توانند باعث گرفتگی صدا در صبح شوند. این عوامل باعث می شوند که صدای فرد در طول صبح بم و گرفته به نظر برسد.

این صدای ناخوشایند صبحگاهی به دلیل مشکل در تارهای صوتی و یا متورم شدن حنجره است؛ در طی خواب، تجمع مایعی درون بافت گلو موجب تغییر صدا در هنگام صبح می شود؛ نفس کشیدن از طریق دهان و خوردن غذای سنگین قبل از خواب نیز از دلایل این تغییر صدا محسوب می شوند.

عوامل تاثیر گذار بر تار های صوتی

باید بدانید که گرفتگی صدا می تواند ناشی از سرماخوردگی، عفونت مزمن تنفسی، سیگار کشیدن، آلرژی، مشکلات گوارشی، برگشت اسید معده به نای و تأثیر بر تارهای صوتی باشد.

محققان برای پیشگیری از گرفتگی صدا پیشنهاد می کنند که افراد در زمان خواب شبانگاهی از بالش های بزرگتر برای بالا بردن سر استفاده کنند، هنگام صبح چای، قهوه یا مقداری آبلیمو مصرف کرده و دوش آب گرم بگیرند.