بررسی و مدیریت فشار خون بالا
طبق آمار موثق و قابل اعتماد، بیماری‌های قلبی-عروقی با بیش از 17 میلیون مرگ در سال، به عنوان مهم‌ترین و فراگیرترین عامل مرگ و میر در سطح جهانی محسوب می‌شوند. این آمار نشان‌دهنده گستردگی و اهمیت بحرانی این دسته از بیماری‌ها در نظام سلامت جوامع مختلف است. بنابراین، ضرورت توجه ویژه و اتخاذ تدابیر پیشگیرانه و درمانی مؤثر برای مقابله با این معضل بهداشتی-اجتماعی، امری مبرم و غیرقابل انکار به شمار می‌رود.
فشار خون بالا، قاتل خاموش
بد نیست بدانید که اصلی ترین علت بروز این نوع بیماری ها پرفشاری خون یا فشار خون بالا است ولی اهمیت این بیماری در میان عموم مردم به درستی شناخته نشده است. کشور ما نیز از این قاعده مستثنی نبوده و حدود 20 درصد از جمعیت بزرگسال ایران به آن مبتلا هستند. این بیماری خاموش و بدون علائم واضح می تواند به تدریج به بروز مشکلات جدی در سلامت افراد منجر شود. بنابراین آگاهی از این بیماری و انجام معاینات منظم برای تشخیص و درمان به موقع آن بسیار حائز اهمیت است. با پیگیری درمان و تغییر سبک زندگی می توان از عوارض جدی این بیماری پیشگیری کرد.
داروسازی دکتر عبیدی در راستای رسالت اصلی خود که همانا ارتقای سطح سلامت جامعه است، به مناسبت روز جهانی فشار خون بالا (17 می، 27 اردیبهشت) با همکاری شرکت اسنپ، جنبش عمومی "آستین بالا بزن و عددت رو بدون" را راه اندازی کرده است. هدف اصلی از اجرای این پویش افزایش آگاهی افراد از ابتلا به این بیماری و عوارض آن است. "آستین بالا بزن" حکایت از آغاز اقدام همگانی برای شناخت، پیشگیری و کنترل بیماری پرفشاری خون در میان عموم خانواده ها دارد. به ویژه که در حال حاضر در دسترس بودن درمان های جدید امکان کنترل فشار خون بالا وجلوگیری از عوارض آن را نیز فراهم نموده است.
فشارِ خون چیست؟
به نیرویی که خون هنگام عبور به دیواره شریان ها وارد می کند فشارخون گفته می شود. به نیروی وارده در هنگام انقباض کامل ماهیچه قلب، عنوان فشارخون سیستولی و در حالت استراحت قلب، عنوان فشارخون دیاستولی اطلاق می شود.
قاتل خاموش به چه معناست؟
پرفشاریِ خون در مراحل اولیه به ندرت از خود نشانه ی بالینی برجای می گذارد، به طوری که طبق آمار موجود، حدود نیمی از افراد مبتلا به بیماری پرفشاری خون از بیماری خود آگاهی نداشته و هیچ اقدام درمانی جهت رفع این مشکل انجام نمی دهند و متعاقبا دچار عوارض این بیماری مانند سکته قلبی، سکته مغزی، بیماری های کلیوی و مرگ های زودرس می شوند. از این رو در جهان بیماری فشارخون بالا با عنوان " قاتل خاموش " شناخته می شود.
عوارض پرفشاری خون
از جمله عوارض این بیماری می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- افزایش میزان بیماری های قلبی
- سکته های قلبی و مغزی
- بیماری های کلیوی
- آسیب اندام های حیاتی
- مرگ زودرس
عوامل ایجاد و تشدید پرفشاری خون
عوامل بسیاری می توانند باعث ایجاد یا تشدید این بیماری شوند که عبارتند از:
- مصرف دخانیات و الکل
- مصرف غذاهای چرب و پرنمک
- عدم مصرف میوه و سبزیجات به مقدارکافی
- عدم تحرک بدنی کافی
- استرس
- چاقی
فشارخون بالا در شاغلین و دلایل آن
جالب است بدانید نتیجه تحقیقات اخیر داروسازی دکتر عبیدی حاکی از آن است که هفتاد درصد از شاغلین بررسی شده در محیط های کاری، فشار خون بالاتر از حد نرمال دارند. در بررسی عوامل ایجادکننده این بیماری در محیط های کاری موارد قابل تامل ذیل به دست آمده است:
- استرس و فشار کاری
- تغذیه و برنامه غذایی نامناسب
- عدم اختصاص زمان کافی به فعالیت های بدنی
- کمبود زمان استراحت
- زمانبندی نامناسب ساعات خواب
پیشگیری از پرفشاری خون
بیماری فشارخون بالا از جمله بیماری هایی است که با رعایت نکات بسیار ساده ای می توان از ابتلا به آن پیشگیری نمود که از جمله آنها می توان موارد زیر را برشمرد:
- اندازه گیری منظم فشارخون، چربی خون و قند خون
- تخصیص ساعاتی از روز به انجام فعالیت بدنی با توجه به شرایط جسمی
- انجام فعالیت بدنی با شدت متوسط به مدت حداقل 30 دقیقه در روز
- کاهش وزن در صورت اضافه وزن
- ترک مصرف دخانیات
- مصرف حداقل 5 وعده میوه و سبزی در طول روز
- کاهش مصرف نمک و مصرف کمتر غذاهای فرآوری شده و پر نمک
