با سلامت

گرفتگی عضلات دست می تواند دلایل متعددی داشته باشد که از جمله آن ها می توان به کم آبی بدن و انجام فعالیت های ورزشی سنگین اشاره کرد. این مشکل به راحتی قابل درمان است و با اتخاذ تدابیر مناسب می توان آن را برطرف نمود. کمبود مایعات بدن و فشار و استرس ناشی از تمرینات ورزشی شدید می تواند باعث ایجاد گرفتگی در عضلات دست شود. بنابراین، مصرف کافی مایعات و استراحت مناسب پس از فعالیت های ورزشی سنگین می تواند در بهبود این مشکل بسیار موثر باشد.

درمان درد و گرفتگی عضلات دست در خانه

به دلیل انجام فعالیت های زیاد و استفاده نامناسب از دست ها، عضلات این عضو پرکار دچار درد شده اند و این موجب ایجاد احساس گرفتگی و درد در آن ها شده است که تمام فعالیت های شما را مختل کرده است. با استفاده از توصیه های ارائه شده در این بخش از سلامت نمناک، می توانید به راحتی و بدون نیاز به مصرف هیچ دارویی، گرفتگی و درد عضلات دست را در خانه برطرف کنید. این راهکارهای خانگی و طبیعی به شما کمک خواهند کرد تا بتوانید به راحتی و بدون هیچ مشکلی به فعالیت های روزمره خود بپردازید.

راه های درمان گرفتگی عضلات

راه و روش درمانگرفتگی و درد عضلات دست بدون دارو

• نوشتن
• تایپ کردن
• نواختن یک ساز
• باغبانی
• تنیس
• محکم گرفتن چیزی، مانند یک وسیله یا گوشی هوشمند
• خم کردن بیش از حد مچ دستتان
• کشیدن انگشتانتان به بیرون.
• بالا بردن آرنجتان برای مدت زمان طولانی

اقدامات هنگام گرفتگی عضلات دست

کم آبی بدن از دلایل گرفتگی عضلات