با سلامت

آب میوه حاصل از هندوانه یکی از گزینه های مناسب برای مصرف در هنگام تمرینات ورزشی شدید است. مصرف این نوشیدنی طبیعی و سرشار از آب می تواند به کاهش میزان تعریق و همچنین تسکین حس شدید تشنگی و عطش فرد در طول فعالیت های ورزشی پرشتاب کمک نماید. به عبارت دیگر، آب هندوانه به لحاظ ویژگی های ترکیبی خود، قادر است تا تا حد قابل توجهی از میزان از دست رفتن مایعات بدن را در طی تمرینات سنگین ورزشی محدود سازد.

خواص میوه هندوانه برای لاغری و تناسب اندام

هندوانه یک میوه پرخاصیت جالیزی است که دارای طعمی شیرین و کالری کمی است. این میوه فاقد چربی و کلسترول بوده و افراد مبتلا به بیماری هایی چون فشار خون بالا، چاقی و چربی خون می توانند از آن به عنوان یک میان وعده مغذی بدون نگرانی از بابت چربی یا افزایش وزن استفاده کنند. هندوانه به عنوان یک گزینه سالم و مغذی برای افراد در حال کاهش وزن یا تلاش برای حفظ تناسب اندام محسوب می شود. این میوه غنی از آب، ویتامین ها و مواد معدنی بوده و می تواند به عنوان یک میان وعده مناسب برای افراد در حال رژیم غذایی لاغری مورد استفاده قرار گیرد.

از هندوانه می توانید به عنوان یک ماده کمکی در رژیم غذایی لاغری خود استفاده کنید و به آسانی وزن کم کنید.

بهترین زمان استفاده از هندوانه برای ورزشکاران یک ساعت قبل از تمرین است

فواید هندوانه برای ورزشکاران:

کارشناسان تغذیه توصیه می کنند افراد برای بهره بردن بیشتر از هندوانه آن را به همراه پالپ (گوشت میوه) مصرف کنند. گرچه آب هندوانه سرعت هضم بالاتری دارد، پالپ برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مفید تر است. در فصل بهار آب هندوانه را با سایر میوه ها از جمله طالبی یا عسل ترکیب و به عنوان یک نوشیدنی سالم و مقوی هنگام ورزش و پیاده روی بنوشید.