با سلامت

تحقیقات گسترده و دقیق در این زمینه حاکی از آن است که صعود و نزول از پله‌ها، نسبت به مصرف کافئین، اثرات مطلوب‌تری در ایجاد انرژی و نشاط در فرد به همراه دارد. به طوری که این فعالیت بدنی سبک اما منظم، می‌تواند حس تازگی و سرزندگی بیشتری را در مقایسه با نوشیدن نوشیدنی‌های کافئین‌دار، در فرد به وجود آورد. این امر به دلیل تأثیرات مثبت حرکت و فعالیت جسمانی بر روحیه و تقویت سیستم عصبی است که در نهایت به بهبود کیفیت زندگی فرد منجر می‌شود.

انرژی خوب و حس خوب سرزندگی

مطالعه جدید نشان می دهد که بالا و پایین رفتن از پله ها بیش از نوشیدن کافئین، احساس سرزندگی و انرژی را در شما افزایش می دهد. این مطالعه شامل زنانی بود که به گفته خودشان دچار بیخوابی مزمن بودند، به این معنا که کمتر از 6. 5 ساعت در شب می خوابیدند. این یافته ها می تواند به عنوان یک راهکار طبیعی و مؤثر برای بهبود خواب و افزایش انرژی مورد توجه قرار گیرد. پله رفتن می تواند یک فعالیت ساده و در دسترس باشد که به بهبود سلامت و افزایش سرزندگی کمک کند.