با سلامت

یکی از مواد غذایی بسیار مغذی و دارای خواص فراوان، ماهی است. با این حال، ماهی دارای طبع سرد بوده و مصرف آن ممکن است بر سایر اجزای رژیم غذایی تأثیر بگذارد. بنابراین، توجه و دقت در انتخاب و مصرف سایر مواد غذایی قبل و بعد از مصرف ماهی امری ضروری است. این امر به حفظ تعادل و هماهنگی در کل رژیم غذایی کمک کرده و از بروز عوارض احتمالی ناشی از طبع سرد ماهی جلوگیری خواهد نمود.

با ماهی چی بخوریم که سردی نکنیم؟

یکی از مواد غذایی غنی و پرخاصیتی که مصرف آن به شدت توصیه می‌شود، ماهی است. این ماده غذایی بسیار مغذی و دارای اهمیت زیادی در رژیم غذایی افراد می‌باشد. با این حال، برخی افراد به دلیل وجود تیغ در گوشت ماهی و مشکلات مربوط به تمیز کردن و پختن آن، تمایلی به مصرف ماهی ندارند. به منظور رفع این مشکلات، تن ماهی به عنوان گزینه‌ای بسیار مناسب و مطلوب به نظر می‌رسد. حتی افرادی که ماهی را دوست ندارند، ممکن است از تن ماهی لذت ببرند. در واقع، تن ماهی به عنوان یکی از محصولات کنسروی محبوب در سراسر جهان شناخته شده است.

ولی اینجا مسئله خوردن ماهی یا تن ماهی نیست، بلکه مسئله خوردنی های ممنوع و آزاد با ماهی است. اینکه با ماهی چی بخوریم گرم باشه و مصلح تن ماهی چیست، سوال شما بوده که در ادامه بخش سلامت نمناک به آن خواهیم پرداخت.

با ماهی چی بخوریم که گرم باشه؟

• تن ماهی و ماهی هر دو غذاهای سردی هستند و برای تعادل حرارتی در بدن، مصرف غذاهای گرم توصیه می‌شود. به همین دلیل، برای ایجاد تعادل و رفع سردی ماهی، استفاده از انواع ادویه‌های گرم مزاج نظیر آویشن، فلفل سیاه، زردچوبه، دارچین و سایر ادویه‌های مشابه توصیه می شود.
• همچنین، مصرف انواع شیرینی طبیعی مانند خرما، عسل، کشمش و سایر موارد پس از خوردن ماهی، می‌تواند به متعادل شدن مزاج کمک کند.
• اگر مایلید ماهی را با طعم ترش همراه کنید، نارنج انتخاب مناسبی است که هم طعم ماهی و طبع ماهی را برایتان متعادل سازد.
• پختن ماهی با روغن کنجد، زیتون و بادام شیرین هم به عنوان مصلح ماهی میتواند از بروز مشکلات ناشی از سردی ماهی جلوگیری کند.

با ماهی چی نخوریم که سردی نکنیم؟

همانطور که گفتیم، طبع ماهی سرد است پس مصرف آن با مواد غذایی و خوردنی های سرد مزاجی که در ادامه لیست شده اند، توصیه نمی شود.

• لبنیات بخصوص ماست
• تخم مرغ
• انواع ترشی و شور
• باقالی پلو
• گوشت قرمز و گوشت مرغ
• لیمو ترش

بعد از خوردن ماهی چه میوه ای بخوریم ؟

البته که بلافاصله پس از خوردن غذا نباید میوه مصرف کرد و فاصله ای بین آن باید باشد. با رعایت این فاصله زمانی میتوان گفت یکی از میوه های توصیه شده که بعد از خوردن ماهی میتوانید میل کنید، پرتغال است که به دلیل داشتن ویتامین سی، به جذب آهن موجود در ماهی کمک میکند.

تذکرات مهم درباره مصرف ماهی

• خوردن آب حین و بعد از خوردن ماهی بسیار زیان آور است. حداقل دو ساعت بعد از خوردن ماهی آب نخورید.
• اگر پس از خوردن ماهی دچار حالت تهوع شدید عرق زیره میل کنید.
• شبها ماهی نخورید چراکه به دلیل طبع سرد شب، بهتر است غذایی با طبع گرم خورده شود.
• بعد از ورزش و فعالیت هایی که گرم کننده معده هستند، ماهی خورده نشود.
• در خوردن ماهی زیاده روی نکنید که باعث ضعف در بدن می شود.