با سلامت

با فرارسیدن فصل تابستان، افرادی که به آفتاب گرفتن علاقه دارند می‌توانند با استفاده از روش‌های مناسب و به‌جا از پوست خود در برابر آسیب‌های ناشی از قرارگیری طولانی‌مدت در معرض نور خورشید محافظت کنند. بدین منظور، اتخاذ تدابیر محافظتی همچون استفاده از کرم‌های ضدآفتاب با ضریب حفاظتی مناسب، پوشیدن لباس‌های سبک و پوشاننده اندام و همچنین محدود کردن زمان قرارگیری در معرض آفتاب به ساعات خاصی از روز می‌تواند نقش بسزایی در پیشگیری از آسیب‌های جدی به پوست ایفا کند.

دریافت نور آفتاب بدون آسیب به پوست

با نزدیک شدن به فصل تابستان، اکثر ما مایل هستیم از مزایای آفتاب گرفتن بهره مند شویم. با این حال، آفتاب گرفتن به شکل نامناسب می تواند به پوست آسیب برساند و مشکلاتی چون سرطان پوست، چین و چروک، نازک شدن پوست و کاهش خاصیت ارتجاعی را به دنبال داشته باشد. در این مقاله، به شما آموزش می دهیم که چگونه می توانید به طور ایمن و بدون آسیب به پوست، از نور آفتاب لذت ببرید.

به طور صحیح از ضد آفتاب استفاده کنید

همه شما نیاز به ضد آفتاب دارید؛ اما باید آن را به گونه ای صحیح روی پوست تان استفاده کنید.‌‌ پیشنهاد ما استفاده از ضد آفتاب با spf حداقل 50 و استفاده از آن هنگام صبح و حداقل 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن است.

از کلاه آفتابی مناسب استفاده کنید

کلاه آفتابی فقط خاصیت زیبایی ندارد؛ بلکه می‌ تواند از پوست شما در برابر پیر شدن محافظت کند. از کلاه آفتابی با لبه پهن استفاده کنید تا روی گوش، صورت و گردن تان را بپوشاند و از آفتاب سوختگی این نواحی جلوگیری کند.

لباس مناسب بپوشید

باید از پوست خودتان محافظت کنید و علاوه بر ضد آفتاب، لباسی بپوشید که از پوست تان در برابر آفتاب مراقبت کند؛ لباس هایی بپوشید که خاصیت محافظت از پوست در برابر اشعه فرابنفش دارند که به آن ها لباس های UPF گفته می شود.

از عینک آفتابی استفاده کنید

عینک آفتابی شبیه به ضد آفتاب برای چشم عمل می کند و مانعی برای رسیدن اشعه خطرناک فرابنفش به چشم است و تا 99 درصد از چشم در برابر این اشعه ها محافظت خواهد کرد.

در زمان های خطرناک مقابل آفتاب نروید

برای این که آفتاب سوختگی و آسیب پوست را محدود کنید، متخصصان پوست پیشنهاد می کنند که خیلی در برابر آفتاب روزانه قرار نگیرید و بیش از دو ساعت مقابل نور مستقیم خورشید نایستید که معمولاً بین ساعت 11 صبح تا 4 بعد از ظهر خطرناک ترین حالت ممکن است.

یک روز بعد از آفتاب، به پوست آلوئه ورا بزنید

قرار گرفتن بیش از حد در برابر نور خورشید و یا به اصطلاح آفتاب گرفتن، نیازمند رعایت نکاتی است‌. بهتر است از مرطوب کننده حاوی آلوئه ورا یا خود آلوئه ورا روی پوست تان استفاده کنید. آلوورا باید خالص باشد و نباید رایحه داشته باشد. انجام این کار درد و التهاب را کم کرده و باعث می‌ شود که پوست جدید رشد کند و پوست تان ترمیم شده و مرطوب گردد.