با سلامت

خواب و استراحت یکی از اساسی ترین نیازهای اولیه بدن انسان محسوب می‌شود. علاوه بر این، سیستم ایمنی بدن نیز جزئی جدایی‌ناپذیر از این فرآیند است که هنگام خواب، فعالیت‌های مهم و حیاتی خود را انجام می‌دهد. بنابراین، داشتن خواب کافی و با کیفیت برای حفظ سلامت و عملکرد مطلوب بدن ضروری و اجتناب‌ناپذیر است.

فعالیت سیستم ایمنی بدن در زمان خواب

وقتی که شما می خوابید، بدن شما وارد یک دوره ترمیم و بازسازی می شود که برای سلامت شما بسیار ضروری است. در واقع، هنگام خواب، اتفاقاتی رخ می دهد که عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. احتمالا شما هم تجربه کرده اید که هنگامی که کم می خوابید، در بدن خود احساس ضعف دارید و حس می کنید که عملکرد بدنتان مثل همیشه نیست. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک، به شما توضیح خواهیم داد که هنگام خواب، چه اتفاقاتی برای بدن و سیستم ایمنی شما رخ می دهد.

حرکتِ سلول های سیستم ایمنی برای سلامت

خواب یک فرآیند پیچیده است. شاید شما در طول خواب آرام به نظر برسید؛ اما سیستم ایمنی اصلاً آرام نیست و سلول های آن مدام در حال حرکت برای تامین سلامتی بدن هستند.

کمک به ایجاد خاطره

خواب به مغز کمک می کند تا خاطره ها را شکل بدهد. این اتفاق در مورد سیستم ایمنی هم رخ خواهد داد؛ یعنی هورمون ها یک واکنش زنجیره ‌ای از اتفاقات را در حافظه سیستم ایمنی ایجاد می کنند که باعث چند برابر شدن سطح سلامت بدن می گردد.

افزایشِ تاثیرگذاری سلول های ایمنی

زمانی که به اندازه کافی استراحت داشته باشید؛ یعنی سیستم ایمنی در بالاترین حد تاثیرگذاری فعالیت می کند. خواب خوب شبانه هم باعث می شود که سیستم ایمنی بهترین عملکرد را از خودش نشان دهد.