با سلامت

آب خوردن یکی از نیازهای اساسی و مهم برای بدن انسان محسوب می‌شود. با این حال، در برخی موارد خاص، مصرف آب ممنوع است و در صورت نادیده گرفتن این محدودیت، عواقب و زیان‌های قابل توجهی متوجه فرد خواهد شد. این محدودیت‌ها می‌توانند بسته به شرایط و وضعیت فردی، متفاوت باشند و لزوماً به معنای عدم نیاز بدن به آب نیستند، بلکه ناشی از ملاحظات خاص پزشکی یا فیزیولوژیکی است که باید مورد توجه قرار گیرد.

در مواقعی که بدن آماده و قادر به جذب و استفاده مناسب از آب نباشد، مصرف آب میتواند به بدن آسیب برساند. در فصول گرم سال، نوشیدن آب برای حفظ سلامت بدن ضروری است، اما گاهی این امر میتواند در لیست کارهای نامناسب قرار گیرد. زمانی که بدن شرایط مناسب برای دریافت و استفاده از آب را نداشته باشد، مصرف آب ممنوع و مضر خواهد بود. این موارد در ادامه این بخش از نمناک به تفصیل توضیح داده شده است.

بعد از مصرف شیر

شیر یکی از بهترین و مفیدترین مواد غذایی برای سلامت بدن است، رایج‌ترین راه برای دلچسب کردن مصرف یک لیوان شیر، ترکیب شیر با شکلات، آجیل، ادویه‌جات یا گیاهان در روز بوده و ترکیب برخی مواد غذایی با شیر مناسب نیست. باید توجه کنید که شما نباید بعد از نوشیدن شیر بخورید زیرا دچار مشکل گوارشی خواهید شد.

بعد از دویدن و ورزش شدید

ما الکترولیت هایی مانند پتاسیم و سدیم را از طریق عرق از دست می دهیم. اگر به شدت عرق کرده اید، باید آن مواد مغذی حیاتی را به شکلی صحیح جایگزین کنید که این مواد مغذی در آب موجود نیست.

اینجاست که شما بجای آب یا یک نوشیدنی ورزشی شیرین، باید از آب میوه های طبیعی که بهترین آنها آب نارگیل است استفاده کنید که به طور طبیعی سرشار از پتاسیم، منیزیم، سدیم و ویتامین C است.

وقتی ادرارتان شفاف است

ادرار بی رنگ گاهی به دلیل نوشیدن بیش از حد آب است، در حالی که گاهی اوقات می تواند نشان دهنده وجود مشکلی در کلیه ها باشد. درمان ادرار بی رنگ و شفاف به علت اصلی ایجاد کننده آن بستگی دارد. اگر به طور منظم بیش از حد آب می نوشید، کاهش میزان آبی که می نوشید می تواند کمک کننده باشد.

در بین غذا خوردن حتی کم

آب خوردن بین غذا، موجب رقیق شدن اسید معده و آنزیم های گوارشی لازم برای هضم پروتین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها میشود. رقیق شدن اسید معده توانایی بوجود آوردن اختلالاتی در روند هضم و گوارش و کاهش مقدار جذب مواد غذایی می شود.

بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین

نوشیدن بیش از حد آب قبل یا در طول یک وعده غذایی سنگین می تواند منجر به ناراحتی های گوارشی شود. گفته می شود نوشیدن آب بعد از وعده های غذایی سنگین، ممکن است باعث احساس نفخ بیشتر و سنگینی یا حتی احساس تورم معده در شما ایجاد کند.

بعد از خوردن برخی میوه ها

بعد از خوردن برخی میوه جات چون هندوانه، خربزه، زردآلو، خیار، پرتقال، توت فرنگی و موز آب ننوشید زیرا مصرف آب موجب فساد هضم در معده و ایجاد نفخ، گاز معده و درد شکمی می گردد.