ویتامین‌های قرصی نیز دارای تاریخ انقضا هستند
عموماً زمانی که مدت زمان قابل توجهی از خرید مکمل های ویتامینی میگذرد، این تردید برای مصرف کنندگان پیش میآید که آیا استفاده از این قرص های ویتامینی که مدت زمان زیادی از خریدشان میگذرد، میتواند خطرناک باشد یا خیر. این نگرانی کاملاً طبیعی است، زیرا با گذشت زمان ممکن است ترکیبات شیمیایی و کیفیت این مکمل ها تغییر کرده باشد و مصرف آنها ممکن است برای سلامتی مضر باشد. بنابراین قبل از مصرف هر گونه مکمل ویتامینی که مدت زمان زیادی از خریدشان میگذرد، توصیه میشود با پزشک مشورت شده و اطمینان حاصل شود که استفاده از آنها برای سلامتی مضر نخواهد بود.
آیا مکمل‌ها و قرص‌های ویتامین دارای تاریخ انقضا هستند؟
روزانه مصرف ویتامین‌ها میتواند راهی برای تقویت و بهبود رژیم غذایی باشد. این مکمل‌های ویتامینی در واقع مواد مغذی ضروری مانند ویتامین B، ویتامین D و کلسیم را که بسیاری از افراد از طریق رژیم غذایی معمولی و طبیعی خود دریافت نمی‌کنند، به بدن می‌رسانند.
اگر چه ممکن است متوجه شوید که بعضی از این مکمل ها تاریخ هم دارند. این تاریخ ها با جملات و عبارات مختلفی روی آن ها درج می شوند. بعضی از آنها هم اصلا هیچ تاریخی ندارند، زیرا سازمان غذا و دارو آن ها را ملزم نکرده است که به ویتامین ها و مکمل ها تاریخ اضافه کنند اما سؤال اینجاست که آیا باید نگران تاریخ انقضای آن ها باشیم یا خیر. با ما در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک همراه شوید تا پاسخ موجود به سؤال مطرح شده را بیابید.
بهترین زمان مصرف، تاریخ تعیین شده است
زمانی که صحبت از ویتامین می شود، متخصصان پیشنهاد می کنند که قبل از تاریخ درج شده آنها را مصرف کنید تا هیچ خطری برای سلامتی تان نداشته باشند. ممکن است خاصیت و توانایی آن ها بعد از مدت زمانی از بین برود. به خاطر همین توصیه می شود در همان تاریخی که گفته اند؛ آن را مصرف کنید.
چقدر طول می کشد تا خاصیت و توانایی ویتامین از بین برود؟
اگر کارخانه یا برندی که ویتامین را تولید کرده، روی آن تاریخ مشخص کرده است، یعنی تا آن تاریخ 100 درصد خاصیت مواد حفظ می شود. گاهی اوقات خاصیت مواد بیش از زمان تاریخ انقضا هم حفظ می شود.
بعضی از متخصصین بر این عقیده هستند که ویتامین ها را می توانید تا دو سال بعد از تاریخ شان هم استفاده کنید؛ البته به شرطی که شرایط نگهداری آن ها مناسب و صحیح باشد. عموماً توصیه آن ها این است که ویتامین ها را داخل محتوا یا ظرف دیگر نریزید و آن ها را در هوای خنک و مکان خشک به دور از نور خورشید و آفتاب نگه دارید که البته ویتامین های مختلف دستورالعمل های متفاوتی برای نگهداری دارند.
اگر ویتامین تاریخ گذشته استفاده کنیم چه؟
عموما اگر از ویتامین تاریخ مصرف گذشته یا منقضی استفاده کنید، عوارض جانبی احساس نمی کنید. فقط خاصیت آن ویتامین مانند یک ویتامین معمولی نیست.
به عنوان مثال سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری ها پیشنهاد می کند که خانم های باردار هر روز 400 میکروگرم فولیک اسید استفاده کنند اما اگر این مکمل، تاریخ گذشته باشد، تاثیری برایشان ندارد. به همین دلیل مهم است که به تاریخ ویتامین ها دقت کنید تا از خاصیت و فواید شان به طور کامل بهره‌مند شوید.