با سلامت

بادام یکی از دانه‌های بسیار مفید و پرارزش است که مصرف آن به‌صورت خیس کرده بسیار توصیه می‌شود. برای استفاده بهینه از خواص این دانه ارزشمند، بهتر است آن را به‌خوبی خیسانده و سپس پوست آن را جدا کنید. این عمل باعث می‌شود تا بدن شما مقاومت بیشتری در برابر بیماری‌ها و عوامل بیرونی پیدا کند. بادام خیس کرده، علاوه بر داشتن مزایای تغذیه‌ای فراوان، برای سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز بسیار مفید و ضروری است.

خواص فوق‌العاده خوردن بادام خیس کرده در روز

بادام خیس کرده یک ماده غذایی بسیار مغذی و مفید برای سلامتی است. این ماده غذایی حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین ها، مواد معدنی و امگا 3 است که برای بدن بسیار مفید هستند. مصرف تعداد کمی از این خوردنی خوشمزه می تواند اثرات مثبت زیادی بر روی سلامت شما داشته باشد. از جمله این فواید می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود عملکرد مغز، کاهش کلسترول و فشار خون، تقویت استخوان ها و دندان ها و همچنین کاهش التهاب در بدن اشاره کرد. با مصرف منظم بادام خیس کرده می توانید از مزایای سلامتی این ماده غذایی بهره مند شوید.

چرا بادام را قبل از خوردن خیس کنیم؟

پوست خشک بادام آنزیمی دارد که مانع جوانه زنی آن می شود اما وقتی آن را خیس کنید مانع از بین می رود. خوردن بادام خیس کرده برای گوارش مفید و سالم تر است و همچنین مواد مغذی بدن را تامین می کند، البته این یکی از موارد مهم برای مصرف بادام خیس خورده و پوست کنده است.

فواید و خواص بادام خیس کرده به طور روزانه

پتاسیم و پروتئین و چربی اشباع نشده بادام برای سلامت قلب مفید است.

ویتامین E موجود در آن مشکلات قلبی را کاهش و از حمله قلبی جلوگیری می کند، همچنین التهاب رگ ها را از بین می برد.

خوردن روزانه بادام خیس، یکی از بهترین راه ها برای تامین انرژی است؛ زیرا به دلیل وجود مس، ریبوفلاوین و منگنز در بادام متابولیسم بالا می رود.

ویتامین E و کلسیم موجود در بادام کلسترول بد خون را کاهش می دهند.

ریبوفلاوین و کارنیتین عملکرد مغز را بهبود و احتمال آلزایمر را کاهش می دهند.

موادمعدنی، ویتامین و فسفر موجود در بادام از پوکی استخوان جلوگیری کرده و در سلامت دندان ها مؤثر است.

بادام خیس خورده فشارخون را تنظیم می کند.

سعی کنید بادام را در رژیم غذایتان بگنجانید، زیرا از سرطان روده جلوگیری می کند.