با سلامت

در طول فصول سرد سال، افراد معمولاً احساس تشنگی کمتری می کنند و به همین دلیل، مصرف آب کافی را نادیده می گیرند. این موضوع می تواند به مشکلات جدی در تأمین آب مورد نیاز بدن منجر شود. در این میان، مصرف میوه های طبیعی و آبمیوه های تازه بهترین روش برای تأمین آب مورد نیاز بدن محسوب می شود. این منابع طبیعی علاوه بر تأمین رطوبت، مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بدن را نیز فراهم می کنند و به حفظ تعادل مایعات بدن در طول فصول سرد سال کمک می نمایند.

بدن ما در فصل سرما همانند فصل های گرم نیاز به نوشیدنی دارد، اما نوشیدنی مناسب برای این فصل چیست؟ در ادامه به معرفی آن ها می پردازیم.

همیشه استفاده از آب میوه طبیعی به جای آب میوه های صنعتی توصیه می شود. زیرا آب میوه های صنعتی حاوی مقادیر زیادی شکر و نگهدارنده هستند که هر یک عوارض خاص خود را دارند. در فصل سرما، هویج، سیب و پرتقال بهترین منبع برای تهیه آب میوه طبیعی هستند، چرا که هم در بازار فراوان هستند و هم حاوی ویتامین های گروه A، B و C هستند که از بروز سرماخوردگی جلوگیری می کنند.

وجود آنتی اکسیدانی به نام «کوئرستین» در سیب میزان کلسترول بد خون را پایین می آورد و به این ترتیب احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و سکته نیز به میزان قابل ملاحظه ای کم می شود. سیب حاوی پکتین است که این ماده در روده ها ژلی درست می کند که سموم را دفع و فعالیت دستگاه گوارشی را فعال و همچنین میزان کلسترول خون را تنظیم می کند. پرتقال بهترین منبع ویتامین C و اسیدفولیک است و مصرف آن به خانم های باردار برای تقویت سیستم ایمنی بدن و رفع کم خونی بسیار توصیه می شود. افراد سالمند که معمولا با بیماری آرتروز دست به گریبانند می توانند با مصرف روزانه یک لیوان آب پرتقال تا حد زیادی از گسترش آن جلوگیری کنند.